Овсяное печенье без муки,яиц и масла
На 100 гр - 133.03 ккал б - 4.91 ж - 2.82 у - 26.44
Ингредиенты:
350 гр овсяной крупы(только не быстрого приготовления!)
кефир
горсть изюма
2 яблока
корица
пол ст. л. меда
Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на пол часика, затем добавить тертые яблоки, изюм, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут
Приятного аппетита!
Белковый салатик с грибами, кукурузой и яйцами
на 100грамм - 67.3 ккалБ/Ж/У - 4.16/2.24/7.92
Ингредиенты:
Шампиньоны — 300 гр
Лук — 1 шт
Морковь — 2-3 шт
Кукуруза консервированная — 1 банка
Яйца — 2 шт
Сметана — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Грибы моем, режем и обжарим на оливковом масле. Откинем на салфетку, чтобы ушел лишний жир.
2. Измельчим лук и морковь. Обжарим на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Яйца отвариваем и остужаем. Добавим в салатницу грибы, морковь с луком, кукурузу (без сиропа), и измельченные отваренные яйца.
4. Заправляем салат сметаной. Можно немного посолить. Вот и все!
Приятного аппетита!