Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Елена РуцманБолее 20 лет я - сетевой предприниматель, развиваю бизнес по всему миру. Помогаю огромному количеству людей скорректировать вес.
Ищу людей с активно
Делаю анализ десятков дневников питания ежедневно... и что я вижу..... стройнеющие мои красавицы, во многих семьях главными соусами, создающими вкус и аромат ваших кухонных шедевров, к моему сожалению, остаются майонез и кетчуп....
О кетчупе поговорим в отдельном посте.... а сегодня делюсь рецептами интереснейших соусов, которые вполне смогут стать достойной альтернативой майонезу и займут свое место на вашей кухне....
. Сметанный соус с горчицей :
Желтки 2 шт.
Сметана (15%) - 200 г
Дижонская горчица 1 ст. л.
Соль по вкусу
. Способ приготовления:
Вареные желтки смешайте со сметаной, затем добавьте горчицу и соль.
Взбейте миксером до состояния воздушности.
Используйте соус
Всем привет!
Дорогие девочки, до лета остался месяц, и сейчас самое время включиться в работу над собой!
Важно только желание, личная мотивация, очень осязаемое ПОЧЕМУ!!!
. Почему я должна начать стройнеть
. Почему я откажусь от того, что точно не делает меня привлекательнее
. Почему я перестану «гундеть» и сетовать на жизнь обвиняя все и всех
. Почему я перестану жить от зарплаты до зарплаты
. Почему буду готова на все сто выйти из зоны комфорта (например зажевывая горячий бутерброд с колбасой с подтаявшим сыром.... а чем не жертва для некоторых )
Если у вас есть хотя бы одна ПРИЧИНА НА ВСЕ ЭТИ ПОЧЕМУ, обращайтесь!!!! Давайте меняться и менять жизнь к лучшему
Сегодня одна из моих стройнеющих девчат написала, что курицу есть скучно - сухо, и невкусно.
На эту тему и пост сегодня.
Делюсь с вами вариантами маринадов, с которыми ваша «цыпа» будет выглядеть потрясающе
Ловите рецепты и и сохраняйте пост
Полученным маринадом щедро натираем филе, даём настояться от 30 мин. до суток (в холодильнике) ... и в духовку... как вам нравится.... в помощь нам - термопакет, фольга или любая привычная для нас посуда для запекания.
С ПЕТРУШКОЙ
- пучок петрушки
- йогурт натуральный 1 ст. л.
- соль, перец, чеснок
Петрушку с йогуртом взбить блендером, добавляем соль, перец и тертый чеснок.
С ТОМАТНОЙ ПАСТОЙ
- томатная паста 1 ч.л.
- сухая гор
Продолжаю рубрику #тыспросила
Ставь и сохраняй
Практически ежедневно слышу от вас вопросы о «похудительных» продуктах
Друзья, с удовольствием делюсь с вами списком «ДИЕТИЧЕСКИХ" ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ точно НЕ ХУДЕЮТ!
Эти продукты, несмотря на «видимую» безопасность способствуют в большей степени набору веса нежели снижению, тем не менее я регулярно их встречаю в рационе людей желающих похудеть!
Так что не забудьте за полезности и по возможности, ограничьте в своём рационе эти продукты.
1. ОВСЯНКА - особенно на завтрак.. классика жанра! дорогие мои, она полезна при лечении гастрита и при других медицинских проблемах ЖКТ, но никак не при похудении!
Гликемический
Почему нас тянет кушать по ночам?
Тяга перекусить поздно ночью является работой циркадной системы организма, действующей, как внутренние часы, — она контролирует, когда именно тело должно выполнять определённые привычные задачи.
Именно она увеличивает тягу к сладкой или солёной пище по вечерам. Это стремление — пережиток ныне не работающего механизма выживания, когда обильная еда на ночь помогала нашим предкам накапливать энергию во время голода.
Во многом это похоже на аппендикс: эволюция и изменения в рационе питания сделали циркадную систему ненужной, но, в отличие от почти безобидного аппендикса, тактика, когда-то необходимая для выживания, в настоящее время спосо
С пятницей, мои хорошие!
Сегодня хочу поговорить о том, как получать удовольствие от здорового питания и тренировок.
Загореться целью. Поставить реальную цель, которую вы сможете достичь в ближайшее время. Прямо в цифрах, например, -3 кг за 3 недели.
Наметить для себя ежедневные задачи: питьевой режим, правильное питание, тренировки или другая физическая активность хотя бы 10 минут в день.
Давайте себе отдыхать. Раз в неделю позвольте себе тот самый читмил - шоколадку, чипсы или что-то ещё из запретного списка. Похвалите себя за старания на неделе. И сразу следом:.
Не ругайте себя за срывы. Вы человек, не робот! Сорвались и перестали выполнять микрошаги к цели