Готовлю уже не первый рaз!
Фаршированная тыква
Нам понадобится:
- Тыква 1шт.
- Рис «Басмати» 400гр.
- Сухофрукты 300гр.
- Орехи 300гр.
- Мед 150гр.
- Сливочное масло 360гр.
- Корица
Приготовление:
Для начала сварить рис в пропорции 1:1, далее промыть холодной водой. Вырезать шапочку у тыквы, с помощью ложки, удалить семечки и волокна. Растопить сливочное масло, соединить с сухофруктами и орехами, добавить корицу. Слоями выкладываем смесь из сухофруктов и рис, чередуя. Последние слои поливаем маслом из смеси сухофруктов и медом. Закрываем наш тыквенный горшочек, плотно обматываем фольгой и отправляем в духовку при 180 градусах на 3 часа. Готово
ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
Польза скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.
Польза скандинавской ходьбы:
1. Можно заниматься в любое время года
Палки помогают не оступиться на скользких дорожках даже зимой!
2. Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов
Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.
Скандинавская ходьба с палками доступна даже пожилым людям, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанк