Вкусный рецепт плова с курицей, грибами и овощами.
Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.
Ингредиенты:
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени
Способ приготовления:
В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные груд
ТИМБАЛЬ ИЗ КАБАЧКОВ
– это очень нежная запеканка из кабачков, которая может быть самостоятельным блюдом и гарниром
Ингредиенты на форму 19 на 25 см:
450 гр кабачков или цукини
Крупная луковица
1 ст.л. сливочного масла
1 ст.л. оливкового масла
60 гр тёртого сыра
120 мл сливок 20-35%
4 яйца
Соль
Чёрный перец
Приготовление на видео
✪ ПОЧЕМУ НА ПП НЕ УХОДИТ ВЕС?
Самое-самое популярное и большое заблуждение, самый часто задаваемый вопрос "Почему я питаюсь правильно, но не худею?"
Даже питаясь правильно, можно съедать 3000 калорий в день и не только не снижать, но и набирать вес.
Непонятно, откуда взялась связь натуральный=полезный=похудательный?
Решили вы худеть, решили питаться правильно, исключили шоколад, сахар, жирное, жареное, хот-доги, заменили это все на мёд/сухофрукты/фруктозу/оливковое масло/арахисовую пасту/орехи т.д. А теперь сидите и ждёте, когда же вы увидите на весах минус 5-10-15кг. Но не худеете? Почему?
✪ ХОТИТЕ СНИЗИТЬ ВЕС ПРАВИЛЬНО?
Во-первых, имейте в виду, что лучше похудеть постепенно. Если вы слишком быстро сбросите вес, вы потеряете мышцы, кости и воду вместо жира. Стремитесь потерять 1-1.5 кг в неделю, и избегайте причудливых диет или продуктов, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Лучше всего основывать свою потерю веса на изменениях, которые вам будут удобны на протяжении долгого времени. Для более быстрого результата вам нужно будет работать с врачом, чтобы убедиться, что вы остаетесь здоровым и получите необходимые питательные вещества.
✪ КАК ВЫВЕСТИ ЛИШНЮЮ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА
Продолжаем наш разбор на тему лишней воды в организме:
► Травяные настои прекрасно помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием.