“Ешь гречку — это полезно. Не ешь гречку — от нее не худеют.” “Кефир на ночь нельзя! Кефир можно и нужно, хоть всю ночь!”
В сети постоянно разная информация. И в итоге вы давитесь курицей, салатом без масла и бурым рисом без соли. Да еще и переживаете — правильно ли это? Меня зовут Наталья, и я не предложу вам новую диету, не заставлю делать по 100 приседаний в день. Я дам вам кое-что получше. Знания, с которыми вы сможете заткнуть за пояс любого “гуру” похудения. С которыми вы всегда будете знать, как составить на 100% ваше меню, которое вам идеально подходит. Я консультант по правильному питанию. 10 лет я работаю с людьми по снижен
✪ ЗИМОЙ ТЯЖЕЛО ПРИХОДИТСЯ НЕ ТОЛЬКО НАШЕЙ КОЖЕ, НО И ВОЛОСАМ.
Постоянные перепады температур, морозные ветра, сухой комнатный воздух и водопроводная вода — все это повреждает структуру волос, иссушая и ослабляя их
Укрепляющий Шампунь и Кондиционер из линии Herbal Aloe содержат сок алоэ, протеины пшеницы и экстракт юкки, которые помогают восстановить волосы, защищая их от негативного влияния окружающей среды. Полынь стимулирует рост волос, шалфей — питает их, улучшая внешний вид, а жожоба и агава насыщают витаминами, микроэлементами и эфирными маслами. Все эти полезные ингредиенты ухаживают за волосами, делая их сильными и здоровыми!
КУРИНЫЕ ШЕИ С ЛУКОМ
Ингредиенты:
Куриные шеи – 800 г
Лук - 3 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика
Оливковое масло – 1 ст.л.
Паприка - 1 ч.л.
Уксус яблочный - 1 ст.л.
Соевый соус - 3 ст.л
Перец черный молотый
Сметана 10% - 1-2 ст.л.
РЕЦЕПТ
Куриные шеи хорошо промыть.
Добавить паприку, черный перец, яблочный уксус, соевый соус, чеснок и оливковое масло.
Всё хорошо перемешать и убрать на ночь в холодильник.
Обжарить лук до мягкости.
Добавить обжаренный лук в сотейник , маринованные шеи и сметану. Перемешать, если нужно добавить немного воды.
⠀Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить примерно 30 минут.
Приятного аппетита!
✪ 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
● Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
● Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
● Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
● Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения о