Привет, друзья! Сегодня мы хотим поговорить о важности правильного питания. Многие из нас слышали о необходимости соблюдения баланса между белками, жирами и углеводами, но как это работает на практике? Во-первых, давайте разберемся, что такое сбалансированное питание. Это такое питание, при котором соотношение белков, жиров и углеводов составляет 30%, 30% и 40% соответственно. Это соотношение было выбрано не случайно, оно учитывает все потребности организма в питательных веществах. Голодание или резкое ограничение калорийности – это не самый лучший способ похудения и поддержания здоровья. Такой подход может привести к снижению работоспос
✪ 7 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ ЯБЛОКИ.
► Яблоки способствуют снижению веса.
► Яблоки полезны для сердца и сосудов.
► Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
► Яблоко защитит от диабета.
► Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.
► Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
► Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.