Что изменилось с того времени как я пришла на программу?!?!?
Изменилось многое!
Я снизила вес на 16 кг и обрела уверенность (она конечно была.... но "маленькая", "скромненькая")
Я обрела друзей, вернее целую команду!
Я посетила места, в которые ещё пару лет назад я б низачто одна не поехала!!!
И наконец то я села за руль!
Смотрю на себя - два разных человека тогда и сейчас.
Мы недооцениваем роль жиров в своем питании. В стремлении снизить вес многие полностью убирают их из рациона, тем самым влияя на процессы обмена веществ. Ведь не просто так существует понятие «Баланс БЖУ», который расшифровывается как «баланс белков, жиров и углеводов». А это значит, что все три категории нутриентов должны обязательно составлять основу любого приема пищи. Некоторые спросят: «Тогда почему нельзя есть жирную пищу, если жиры полезны?!» Потому что есть большая разница между ними и, чтобы питаться правильно, нужно уметь их отличать.
Белок помогает изменить в организме соотношение жировой и безжировой мышечной массы. Чем больше безжировая масса тела, тем эффективнее обмен веществ, и тем больше калорий сжигается даже в состоянии покоя. И, конечно, тем совершеннее фигура! Кроме того, белок помогает противостоять чувству голода.
Наше тело так устроено, что ему необходима определенная нагрузка для сохранения хорошей работоспособности и формы. И для этого достаточно простых упражнений, обычной ходьбы, плавания, катание на велосипеде, коньках, лыжах или роликах, а также танцев, аэробики, фитнеса — все это ваш организм воспримет на ура!
В наших марафонах, снижая вес вы можете заниматься любым видом спорта от дыхательной гимнастики до силовых упражнений с фитнес- инструктром в режиме онлайн
Записывайтесь в наш марафон, заполнив анкету
анкета https://forms.gle/4dawp1SroLRzftGT7
Жду.... Когда моя девочка, участница марафона (живёт со мной в одном городе) пригласит меня на чай
Эта красотка снизила вес на 25 кг кушая вот такую вкуснотень!