Зачастую мы не обращаем внимания на сопутствующие пищевому поведению привычки . Помимо сбалансированного завтрака, ужина , сытного обеда, правильных перекусов есть ещё привычки образа жизни
К примеру эти шесть привычек
Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие.
1. Стакан воды после сна.
Пробуждает организм и помогает вывести токсины.
2. Завтрак.
Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.
3. Пешие прогулки.
Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.
4. Основной прием пищи в обед.
Чтобы не передать во время ужина.
5. Не ешьте от скуки.
Лучше найти себ
Красота которую мы видим , когда смотрим на человека, дополняется красотой внутренней, обаянием, умом Говорю относительно именно данного случая
Моя коллега Наталья полностью соответствует словам выше
Она пример и доказательство того, что возраст можно заморозить и всегда выглядеть великолепно
На фото слева Наташе 42 года, а на фото справа 62
А как ты смотришь на то , чтобы оставаться всегда молодой?
Немного припозднилксь Но воскресенье ещё в разгаре, а значит сегодня день поздравления наших именинниц за прошлую неделю!
Дорогие мои Поздравляю всех вас!
Сегодня буквально видела как на берегу реки распускает почки верба
Желаю и вам всем цвести всегда несмотря ни на какие обстоятельства!!!
Всем МИРА, СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Задайте себе вопрос ,и ответьте на него честно
Почему я не худею?
Не допиваю свою норму воды
Ем больше нормы углеводов, особенно простых (да да, она есть, и мало кто об этом знает)
Не было стула (очищение организма должно быть каждый день)
Наелась соленого (а если не пью воду, это отёки и +вес)
Не выедаю свою норму белка (нет материала для строительства новых тканей, клеток, обменные процессы страдают)
Не выхаживаю 10.000 шагов в сутки (надо, надо, мы созданы для движения, мы не улитки)
Недостаточно омега 3 (не все омега 3 одинаково полезны)
Нет нормы кальция ( есть исследование, подтверждающее важность Са в снижении веса , да и по жизни он нам нужен!!!)
Добрый день дорогие мои
Прекрасный, воскресный день
Сегодня я хочу поздравить всех девчонок, которые у меня в друзьях и у кого на этой неделе был день рождения
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОРОГИЕ!!!
Оставайтесь всегда яркими, красивыми, счастливыми и любимыми
Привет дорогие мои
Так захотелось поделиться мыслями , или даже, можно сказать, небольшим рабочим моментом
Начало этого, к сожалению без продолжения, было заложено ещё в 2018 году))
Тогда ещё у меня был офлайн клуб и приходили девочки на бесплатную консультацию по питанию
Моя героиня тоже пришла и очень была рада, что смогла разобраться в большинстве вопросов , почему так стремительно вес идёт вверх))
Вес действительно нарастал, так скажем и уже тогда подходил к трехзначной цифре. Но что то пошло у девушки не так и она решила , что справиться с этим сама.
И вот совсем недавно, на днях я вижу ее , как она идёт на работу, тяжело поднимается по ступенькам, болят ноги. У меня большая пе