✪ 11 ПРОДУКТОВ ОЧИЩАЮЩИХ ОРГАНИЗМ
Если хочешь чистую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти!
► 1. Миндаль
В этом орехе высокое содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
► 2. Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.
✪ ЛЕТНЯЯ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА
► Берём продукты:
- Небольшой баклажан – 2 шт.
- Средний помидор – 2 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Сыр сулугуни – 50 гр
- Молотый черный перец
- Перец с лимонный ароматом
- Сухие травы по вкусу
- Оливковое масло – 2 ст.л.
► Готовим:
- Заранее разогреваем духовку до 230°С.
- Сыр сулугуни режем на тонкие ломтики.
- Баклажаны и помидоры разрезаем на достаточно тонкие кружочки
- Чеснок не рубим мелко, как обычно, а режем очень крупно.
- Берем жаропрочную посудину и выкладываем в неё овощи внахлест, чередуя баклажаны, помидоры и сыр. Хаотично добавляем чеснок, поливаем маслом, посыпаем перцем и сухими травками.
- Теперь ставим в духовку на 20 минут.
С Днём заповедников и национальных парков! Сегодня, 11 января 2023 г. отмечается День заповедников и национальных парков России. Дата приурочена ко дню образования Баргузинского заповедника, который стал первым заповедником ещё в царской России, он был учреждён 11 января 1916 года. Славная история заповедного дела в нашей стране насчитывает уже более 100 лет. Астраханский заповедник – первый заповедник, созданный в годы установления Советской власти. В 2019 году нам исполнилось 100 лет, сотрудники Астраханского заповедника с гордостью продолжают дело своих предшественников и стоят на страже природы заповедной территории Волжской дельты. По данным Министерства природных ресурсов России се