Открываю группы на «месяц пп»
10 мест
Старт курса в любое для вас время
Чем он вам поможет ?
Рацион с возможностью выбора любимых продуктов на каждый прием пищи.
Рассказываю, как определить свою порцию всегда и везде без подсчета калорий.
Как кушать суши,пиццу и тд,как кушать по праздникам всеее
Рацион для кормящих.
Обучение правильному питанию (почему едим это и это в то время, а это в другое; почему не нужно пить воду литрами; как правильно контролировать прогресс и т.д.).
Ежедневные задания для самоконтроля и мотивации.
Домашние тренировки
В подарок онлайн-урок по макияжу
В подарок скидка на участие в моих последующих проектах.
В преддверии Нового года грех не рассказать о правильном заменителе майонеза. Готовы? Тогда записывайте (а лучше сохраняйте флажком под фото, чтобы не потерять):
.
Очень-очень тщательно смешиваем 7 ст.л. сметаны 10%, 1 ч.л. горчицы, соль по вкусу, 1 ч.л. лимонного сока (сметана не свернется, не бойтесь), перец. Вот и все!
Получается довольно много соуса (и всего-то 115 ккал, вместо 500 ккал из майонеза)
.
Такой соус и в салаты можно добавлять, и так просто есть (я в него обмакиваю готовые кусочки курицы, печеночные оладушки и т.д.). Ни один "испытуемый" у меня еще не понял, что в салате нет майонеза, пока я сама об этом не говорила!
Говорим ‘спасибо’ лайками
Новогоднее спец.предложение
Проект месяц пп по скидке
Вместо 1500 руб. =равно 1000 руб.
Что такое месяц пп?
Результаты в первый месяц.
Проект "МЕСЯЦ ПП"
Что в программу входит:
Рацион с возможностью выбора любимых продуктов на каждый прием пищи.
Рассказываю, как определить свою порцию всегда и везде без подсчета калорий.
Как кушать суши,пиццу и тд,как кушать по праздникам всеее
Рацион для кормящих.
Обучение правильному питанию (почему едим это и это в то время, а это в другое; почему не нужно пить воду литрами; как правильно контролировать прогресс и т.д.).
Ежедневные задания для самоконтроля и мотивации.
Домашние тренировки
В подарок онлайн-урок по макияжу
Любая диета закончится крахом, вы обнаружите себя в один день доедающей пачку печенья без задней мысли .
Это утрировано.
Но если вы будете ограничивать себя в тех или иных продуктах, есть все слишком маленькими порциями, то под вечер начнёте цеплять перекусы то тут, то там. А они соберутся в конечном счете в то, что вы видите на последней тарелке. Организм стребует энергию и элементы, которых ему не хватает.
Что делать?
Есть сбалансированно, ничего себе не запрещать, а просто разобраться, когда включить в свой конкретный день ту конфету, когда -бутерброд, а когда порцию увеличить.
Если внимательно читать мои материалы, то точно в этом разберётесь .
Запомните, голодный челов
За последние пару лет, когда правильное питание стало не обычным образом жизни, а данью моде, когда оно обросло кучей непонятных запретов, правил и мифов, мы все устали от пресловутой мысли о том, что нельзя похудеть без потерь, без отказа от всего любимого и без мучительных тренировок (обязательно в зале и обязательно в тренажерке подороже).
.
Хорошие мои, я в очередной раз хочу напомнить вам о том, что не нужно отказываться от любимых продуктов (да, даже пироженки и селедка под шубой помогут похудеть, если есть их с умом), не нужно истязать себя тренировками до потери сознания. Всё, что вам нужно - включить здравый смысл, перестать искать очередную диету и просто узнать основы питания: поч