Эмоциональное истощение во время потери веса.
Возникает, когда я не вижу результата, который меня удовлетворяет.
Нет регулярной динамики.
Раздражают скачки на весах: только что было все хорошо и рухнуло в одночасье.
Раздражает отражение в зеркале, потому что зависаю на полпути.
Нужно контролировать питание, потому что бросать нельзя. Это как на работу без зарплаты ходить.
И есть нельзя и вес не уходит - зачем вообще живу?
Появляется «контрабанда». Я объясняю себе так - от маленького кусочка ничего не будет. Вес начинает еще медленнее уходить.
Появление деструктивных или обесценивающих мыслей: ничего не получится, все равно вес вернется и т.д.
Большое желание похудеть, но и большое
Наш организм - тот ещё «консерватор»!
Он не любит перемен и часто воспринимает их как угрозу
К примеру, если мы садимся на диету и резко сокращаем количество потребляемой пищи, организм начинает готовится к голодным временам и откладывает жировые запасы на чёрный день.
внезапная смена рациона питания и спорт, не смотря на всю их полезность, тоже воспринимаются им как стресс
Нередко из-за этого замедляется обмен веществ, снижается тонус и ухудшается всасывание нутриентов.
В нашем проекте, подбирается индивидуальная программа сбалансированного питания ,с учетом всех витаминов и минералов .
Замедленный обмен веществ? Не проблема
С нами стройнеют все
#снизитьвеслегко
Стрессовое подсасывание.
Может хотеться есть чаще, чем нужно: через час, через полтора , постоянно подсасывающее ощущение в области желудка.
Это проявление тревоги. Тревога устраивает бесконечные перекусы: пробегая мимо еды, хватает кусочек, кладёт в рот и даже не замечает этого. Поскольку пища поступает небольшими порциями, она успевает довольно быстро перевариваться и кажется, что снова проголодался.
Часто тревога прибегает к тёплым напиткам - кофе, чаю, часто с сахаром.
Дело в том, что, когда что-то тёплое попадает в желудок, под воздействием тепла его мышцы расслабляются и нам кажется, что не так тревожно. Во всех этих случаях еда выполняет функции
успокаивающего, релаксирующего с