Спрятаться и убежать от реальности
Так хочется жить счастливо, без проблем, без преград, чтобы всё получалось так, как мечтаешь... закрыть глаза, чтобы исчезли все трудности.
Но так не бывает. Наша жизнь состоит из разных событий, приятных и не очень, нам приходится прилагать усилия, чтобы исполнять свои желания и двигаться к своим целям.
Когда что-то не получается, человек может уходить в фантазии. Там, где он чувствует себя счастливым, где всё получается, все здоровы, нет горя и слёз, ненависти и неудач.
Когда мы мечтаем и пребываем в иллюзорном мире время от времени, например, перед сном, это можно рассматривать как вид отдыха - возможность расслабиться и снять стресс после сложно
Почему важно замечать и осознавать что мы делаем и как? Потому что тогда мы можем выбирать и поступать иначе.
Если мы можем заметить и осознать что с нами происходит, у нас появляется выбор - оставаться в том, что происходит или изменить свои действия. А разные наши действия ведут и к другим результатам, согласны?
Осознанное поведение, то есть когда вы замечаете что с вами происходит, помогает управлять своей жизнью и собой, даёт возможность выбирать - как поступить, что сказать, что делать в конкретной ситуации, о чем думать, чего хотеть, на что обращать внимание...
Начать тренировать своё внимание и фокус его направленности можно с простой техники "Что я делаю сейчас?"
Начните заме
Как можно оградить себя от внешних обстоятельств?
В нашей жизни постоянно происходят какие-то события. Они могут радовать нас или огорчать, но, в любом случае, мы реагируем, и у нас формируются новые мысли и эмоции.
Когда у человека в целом всё хорошо, он легче возвращается из внешних стрессовых ситуаций в свою жизнь. Но когда негатив и тревожность присутствует ежедневно, и ещё появляются стрессоры извне, вернуть внимание на себя и к своей жизни становится сложнее.
Подумайте, в на чем вы фокусируете внимание в своей жизни?
Если не можете ответить сразу, понаблюдайте за собой несколько дней. И эти наблюдения лучше записать. Записать ЧТО происходит в вашей жизни и на ЧТО вы обращаете с
У меня стресс, помогите справиться!
Стресс в нашей жизни присутствует как норма, как образ жизни. Мы стоим в пробках, получаем счета за коммунальные услуги, думаем о том, как всё успеть, ссоримся с близкими, выкладываемся на работе, испытываем трудности в воспитании детей и т.д.
На нас постоянно воздействуют информационные потоки из СМИ о проблемах в экономике, политике, здравоохранении, кризисах, катастрофах, стихийных бедствиях... Мы живём в непростое время...
Нас ежедневно окружают стрессовые факторы, как бытовые и повседневные, так и глобальные. В итоге стресс подпитывается стрессом. А чем длительнее и сильнее стресс, тем легче мы теряем равновесие и расстраиваемся по пустякам.
Т