Сегодня приготовила для вас огненное упражнения на всё и сразу!
Просто сохрани и попробуй. Сделай 20 раз на каждую сторону. Почувствуешь эффект
Главное держи поясницу и обе лопатки вжатыми в пол, чтобы было все по технике и безопасно
Миф: Перекусы — это вредно
Рацион должен состоять из полноценных приемов пищи, а перекусы нагружают пищеварительную систему и способствуют набору веса.
А как на самом деле?
Перекусы нужны, но не следует постоянно что-то жевать, злоупотреблять большими порциями соленого или сладкого, поглощать пищу в спешке, за экраном компьютера, на ходу или в дороге. Все это может быть вредно и для здоровья пищеварительной системы, и для фигуры. Именно такой прием пищи увеличивает энергетическую ценность рациона, но при этом не способствует насыщению и удовлетворению от еды.
Каким может быть здоровый перекус
Сбалансированным, состоять из нескольких групп продуктов, хорошо насыщать и предотвращать некон