Доброе утро
Дорогие друзья!!!!
Хочу поделиться эмоциями, я нахожусь в Турции, где прохожу обучение с командой, отдыхаю, напитываюсь энергией и обмениваюсь опытом.
И это сочетание - идеальное! Позитивные люди, мысленный процесс, красивые пейзажи!
Что важно для вас, когда вы путешествуете?
Основные правила питания:
Ешь за 3-4 часа до сна. Так будет легче засыпать и не будет тяжести с утра
Предпочитай тушеные, запеченные или отварные блюда вместо жареных, чтобы уменьшить количество потребляемого жира
Приготавливай блюда дома, чтобы контролировать качество ингредиентов и порций
Поддерживай баланс между калориями, потребляемыми и сжигаемыми в течение дня, чтобы поддерживать здоровый вес и энергию
Сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной?
Чтобы гречка не потеряла все свои полезные свойства, готовьте ее не больше двадцати минут.
Перед варкой ее нужно минимум на 30 минут замочить в воде. Плюс такого способа приготовления заключается в том, что в крупе снижается уровень фитиновой кислоты.
Фитиновая кислота — антинутриент, который препятствует всасыванию большого количества витаминов и минералов.
Если было интересно, ставь класс
Хочется поделиться историей Сашеньки, которая пришла к своей цели.
Поначалу скептически отнеслась, но все же доверилась и стала следовать моим рекомендациям. Составили план питания, проработали индивидуальные моменты и надо, сказать, что Саша серьезно отнеслась к делу! И в итоге красивый результат и прекрасное самочувствие.
Смогла Александра, сможешь и ты!
Приглашаю на бесплатную консультацию, разберем рацион питания, составим план в соответствии с индивидуальными особенностями. Мое личное сопровождение плюс участие в марафонах!
Пиши Хочу!
Доброе утро
Давайте сделаем чек-лист, сколько мы делаем для себя?!
Ведь так часто бывает, мы именно о себе то мы и забываем! Быт, работа, дети, а где же место для тебя?!