❓Почему так легко забыть о наших целях - упражнениях для здоровья, медитации для душевного спокойствия или здоровом питании? Рассеянность, искушения и попытки справиться с насущными проблемами дня, как правило, выбивают из наших голов то, что мы действительно хотели бы вспомнить. Когда это происходит с вами, что вы можете сделать?
Выберите себе девиз или мантру, чтобы связать вас с вашими глубочайшими ценностями и целями. Девиз может вывести вас из уныния и подстегнуть. Это может быть пословица, цитата, поговорка или слоган, вы можете выбрать ее из книг или придумать сами.
🔥6 причин почему девиз может помочь вам:
✔1. Он может заменить деструктивное мышление здоровым разговором с самим собой .
Если вы говорите себе “ "я никогда этого не сделаю", замените эту мысль таким девизом:
"Не позволяй идеальному быть врагом хорошего."
"Я уже делал это раньше и могу сделать это снова.”
"Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.”
✔2. Девиз может помочь вам изменить привычку.
Важным аспектом силы воли является способность помнить о своей долгосрочной цели. Девиз может кратко суммировать, почему вы хотите изменить привычку и, следовательно, увеличить свою силу воли.
"Здоровье прежде всего."
"В здоровом теле здоровый дух."
"В лихости и зависти нет ни проку, ни радости."
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но, ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
✔3. Личный девиз может напомнить вам о том, кто вы и что вы отстаиваете.
“Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире.”
"То, во что ты веришь, становится твоим миром."
"Мир опасен не потому, что некоторые люди творят зло, но потому, что некоторые видят это и ничего не делают."
✔4. Девиз может вдохновить вас.
"Мы можем столкнуться со многими поражениями, но мы не должны быть побеждены."
"Будь собой. Все остальные роли уже заняты."
"Часто лучший способ помочь себе — это помогать другим."
"Чем чаще вы боретесь, тем чаще побеждаете."
✔5. Девиз может успокоить вас.
"Как только отпустишь ситуацию, которая тебя мучает, сразу ситуация отпустит тебя."
"Иногда нужно просто подождать. Для некоторых событий ещё не наступило время."
"Не выходите из себя. Неизвестно, что может произойти в ваше отсутствие."
"Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами."
✔6. Девиз может повысить вашу производительность .
"Если поначалу у вас ничего не получится, попробуйте еще раз."
"Кто хочет работать - ищет средства, кто не хочет - причины."
"Лучше работать без определенной цели, чем ничего не делать."
"Вдохновение приходит только во время работы."
📍Вы можете создать свои собственные девизы или адаптировать существующие. Несколько советов:
1. Выберите короткий и легко запоминающийся девиз.
Это может быть даже одно слово: сострадание, спокойствие, и т. д.
2. Сделайте его эмоционально разумным .
Это означает, что он заденет правильный аккорд внутри вас.
3. Увеличьте силу вашего девиза с помощью рифмы.
☑Выберите один или два девиза. Повторяйте их через определенные промежутки времени и смотрите, помогают ли они в достижении ваших целей. Если нет, попробуйте выбрать другие девизы.
❓Напишите в комментариях, есть ли у вас свой девиз?
---------------
Присоединяйтесь к чату арт-терапевтов: https://t.me/joinchat/EWphDEK4O875kP7uVKS5-Q
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев