✍В этом посте будут советы относительно того, как проанализировать свою творческую работу, не обращаясь к арт-терапевту. Если вы уже являетесь арт-терапевтом, этот пост также может быть полезен для вас.
☝Прежде всего, нужно сказать о том, что анализ нашего произведения, это попытка понять себя через искусство.
Если вы не арт-терапевт - не пытайтесь анализировать работы других людей! В арт-терапии существует много нюансов, не зная которые, вы можете навредить человеку.
🙏Используйте эти рекомендации, чтобы найти смысл в своем произведении, в своем творчестве. Это может быть лепка из глины, рисование, коллаж и другие виды творчества. Помните, что анализировать лучше сразу после процесса творчества. Ваши старые творческие работы были созданы в другом настроении, при других обстоятельствах.
✔1. Определите эмоции, которые вы испытываете.
Посмотрите на свое произведение и определите, какие эмоции оно в вас вызывает? Смятение, счастье, печаль, спокойствие, или что-то еще?
✔2. Определите ощущения, которые вы испытываете.
Это может быть ощущение тепла, жары, холода, подавленности, и так далее.
Как ваше художественное произведение заставляет вас чувствовать себя в вашем теле?
✔3. Определите, на что оно похоже
Посмотрите на свое произведение и подумайте, заставляет ли оно вас думать о чем-то конкретном. Это может быть человек, место, другое произведение искусства, такое как стихотворение или музыка, или ситуации/события, которые произошли в вашей жизни.
✔4. Что все это значит для вас?
Теперь, когда вы записали эти 3 вещи, спросите себя, что все эти ответы значат для вас?
Это как-то связано с вашей жизнью? Например, если вы определили, что ваше произведение искусства дает вам тревожное чувство, то как это происходит в вашей собственной жизни?
Наши произведения искусства могут рассказать нам о вещах, которые мы не можем осознать в нашей повседневной жизни.
✔5. Что тут странного?
Спросите себя, что странно в картине/изображении/художественном произведении. Иногда в работе могут быть вещи, которые не имеют особого логического смысла.
Когда вы находите эти вещи, это может быть признаком того, что в вашей жизни есть проблема, которую вы не замечали.
✔6. Какие у него размеры?
Размеры предметов или вещей внутри изображения часто показывают субъективную важность чего-либо. Если он слишком велик, это может означать, что он особенно важен, а если он действительно мал, то это может быть что-то, в чем вы не находите ценности или что-то, чему вы хотите придать меньшее значение.
✔7. А что там в центре?
Определите, что находится в центре вашей работы. Это часто наводит на мысль о том, что лежит в основе проблемы, или о мышлении.
Вы также можете попытаться найти то, что находится ближе всего к центру.
✔8. Какова же эта перспектива?
Определите, какова перспектива вашего произведения. И посмотрите, есть ли в вашей работе несколько перспектив.
Возможно, одна вещь находится на уровне человеческого глаза, в то время как другая-с высоты птичьего полета.
Это может показать, что в вашей жизни могут быть несоответствия. Исследуйте, как это может относиться к вам.
✔9. Станьте объектом и посмотрите, как он себя чувствует
Предположим, вы прыгаете в картину или художественное произведение и становитесь одним из аспектов в своей работе (например, животное, дерево и т. д.). Представьте себе, что бы вы чувствовали, что бы вы слышали, что бы вы видели вокруг себя, что бы вы делали, и каково ваше отношение ко всей картине (скульптуре и т. д.).
Это может дать вам много идей о том, какие чувства, мысли и энергии ваше подсознание передает вам через искусство.
❓Теперь, когда вы ответили на все эти вопросы, вернитесь к тому вопросу "Как все это относится к моей жизни прямо сейчас?"
Это вопрос, на который только вы можете ответить. Будьте честны и узнайте больше о своей жизни - что вы можете чувствовать, думать и делать подсознательно.
#арттерапия #техникиарттерапии
--------------------—
☝Больше полезных статей в нашем telegram-канале https://t.me/artpsychology Оригинал статьи: thirstyforart.com Перевод: Тренинговая компания Основа
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев