👉Материалы: самозастывающая глина, инструменты для моделирования глины (необязательно)
📍Алгоритм выполнения техники
Прежде чем приступить к технике, давайте призовем внимательность и осознаем наше физическое тело/себя. Мягко направьте свое внимание на дыхание, вдох и выдох.
Положите левую руку на сердце, правую-на живот.
Когда вы чувствуете гнев, какие ощущения вы испытываете в своем теле и где вы это чувствуете?
Давайте также предложим некоторое намерение. Когда мы выполняем это упражнение, мы практикуем неосуждение и принятие. Здесь нет правильного или неправильного способа выполнения техник. Просто сосредоточьтесь на честном самовыражении.
📍Теперь, когда вы готовы, вот шаги:
Используйте глину, чтобы сделать "злой" объект или животное.
Выразите или вылепите то, что этот злой объект или животное пытается защитить (или то, чего он боится).
☝Работа с глиной-это кинестетический опыт, который высвобождает напряжение, стимулирует энергию и помогает разрядиться.
Оригинал статьи: thirstyforart.com Перевод: Тренинговая компания Основа
#глина #арттерапия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев