Предыдущая публикация
Высокая химия и йога.
Каждую секунду внутри нас происходят миллиарды событий, которые мы не замечаем. Часть этих событий обеспечивается эндокринной системой (одной из 3 регуляционных систем нашего организма, две другие — нервная и иммунная). Органы и системы постоянно переговариваются между собой посредством гормонов (сигнальных веществ). Один орган посылает другому сигнальное вещество, тот в ответ выделяет другое сигнальное вещество, которое отсылается ещё куда-то. Эта цепочка посылок продолжается до тех пор, пока под влиянием этой сложной химии ни произойдёт в организме нужное событие.
По сути гормоны принимают участие во всех процессах нашего организма. Среди прочего они контролируют:
⁃ пищеварение;
⁃ температуру тела;
⁃ кровяное давление;
⁃ уровень сахара в крови;
⁃ метаболизм;
⁃ как организм реагирует на стресс;
⁃ субъективное ощущение боли;
⁃ рост;
⁃ развитие;
⁃ сексуальную и репродуктивную функции;
⁃ сон и т.д.
И все наши тонкие и возвышенные чувства, а так же низменные и подлые — это тоже всё гормональные коктейли.
У нас, как практиков йоги, возникает законный вопрос: как мы можем повлиять на нашу эндокринную систему на коврике? Какие асаны или пранаямы помогают той или иной гормональной железе? И если наша внутренняя химическая жизнь так сложна, стоит ли в неё вмешиваться?
Кого-то успокою, кого-то разочарую. Широко распространённое мнение, что давление на железу (мышцами или пропсами) стимулирует выработку ею гормонов — скорее всего миф. И слава Богу, иначе по незнанию мы могли за пару месяцев на коврике (или в фитнес-зале) угробить всю свою эндокринную систему. Да, мышечная работа в области железы влияет на ее кровоснабжение, но выделиться или нет в кровь б’ольшее количество гормона зависит нет от этого. Иначе после общей практики, включающей все группы поз и их активное исполнение, мы бы выходили с повышенным содержанием всех гормонов в организме. Однако в многочисленных исследованиях доказано, что общая практика йоги имеет регулирующую функцию и нормализует работу эндокринной системы. У здоровых и больных людей одна и та же практика по-разному влияет на уровень конкретных гормонов.
Так же миф — что перевернутые позы влияют на главную эндокринную железу гипофиз тем, что улучшают кровоснабжение мозга и свежая, обогащенная кислородом кровь омывает ее. Инверсионные позы не увеличивают приток крови к мозгу у здоровых людей (доказано в экспериментах).
Если приток крови повышается — это прямое противопоказание к выполнению перевёрнутых. Так же мозг берет столько кислорода, сколько ему надо. Всегда! Особенно древний мозг, где и находится гипофиз и гипоталамус. Даже при гипервентялиционных техниках древний мозг своего не упустит, кора будет голодать, но не он! Но и лишнего не возьмёт! Так что если перевёрнутые позы и влияют благостно на эндокринную систему, то совсем не так, как об этом принято рассказывать.
Что же работает? В многочисленных экспериментах и исследованиях было показано, что самая разнообразная общая практика, включающая различные асаны, пранаямы и медитации обладает общерегулирующим воздействием на все органы и системы, в том числе эндокринную. Даже в случае заметных отклонений состояния здоровья от нормы. Правда, нужно понимать, что в каждом конкретном случае нужно вносить свои корректировки. При заболеваниях часто практика строится по методу исключения — убираются техники, которые потенциально могут навредить. А самые большие результаты даёт тренировка вегетативной пластичности. И хочется отдельно подчеркнуть огромное физиологическое значение пранаям (в том числе задержек дыхания) и бандх. Без них, практикуя только асаны — вы сильно обкрадываете себя и своё здоровье, в том числе эндокринную систему.
Объясняем физиологическое воздействие на органы и системы асан, пранаям, бандх и медитаций и учим их выполнению на курсе «Физиологическая йога». Только для опытных практиков и преподавателей йоги. Второй поток стартует уже 19 июня. Дружеские цены только до 5 июня.
Кто с нами? Присоединяйтесь по ссылке http://alexshipkov.ru/phisiologyyoga
Следующая публикация
Нет комментариев