На самом же деле очень многие из нас тоже страдают пищевой зависимостью, при этом даже не осознают этого.
Что такое пищевая зависимость
Хотя пищевая зависимость — это серьёзная и реальная проблема, до сих пор нет официального определения того, что же это конкретно такое.
Пищевая зависимость, как и любая другая, принимает различные формы, начиная от одержимости подсчётом калорий и ограничения потребления пищи до постоянного переедания. Также это выражение может быть использовано применительно к человеку, зависимому от определённого типа еды, например фастфуда.
░ Пищевая зависимость — это всё, начиная от одержимости подсчётом калорий и заканчивая неконтролируемой тягой к определённому типу еды, что ведёт к перееданию. ░
Причём «переедание» необязательно означает потребление слишком большого количества калорий. Всё может сводиться к питанию вредными продуктами в больших количествах. Обязательная чашка кофе по утрами или же десерт перед сном — это частые примеры пищевой зависимости. Ведь если человек резко отказывается от этого ритуала, то может почувствовать себя подавленным и раздражённым.
Как определить, есть ли у вас пищевая зависимость? В этом вам помогут вопросы, которые я нашёл на сайте Food Addicts:
1. Были ли с вами случаи, когда вы хотели прекратить есть, но так и не смогли остановиться?
2. Крутятся ли мысли о еде или собственном весе постоянно в вашей голове?
3. Скачете ли вы с одной диеты на другую без какого-либо заметного успеха?
4. Очищаете ли вы организм от съеденного через рвоту или слабительные?
5. Питаетесь ли вы по-другому в зависимости от того, в компании вы или одни?
6. Привычно ли для вас есть много пищи за один приём вместо маленьких перекусов, растянутых на день?
7. Открываете ли вы холодильник, когда вам скучно и вы не голодны?
8. Бывают ли с вами случаи, когда вы едите втайне от других?
9.Принадлежите ли вы к категории людей, которые много едят, но никогда не наедаются?
10. Одержимы ли вы тем, сколько калорий употребляете и сжигаете в течение дня?
11. Испытываете ли вы вину или стыд за то, что вы съели?
12. Прячете ли вы еду, чтобы быть уверенным, что у вас её достаточно?
13. Были ли недавно случаи, когда вы крали чужую еду?
14. Полагаете ли вы, что ваша жизнь начнётся только тогда, когда вы сбросите вес?
15. Считаете ли вы, что сбросить лишние килограммы — это недостижимая цель для вас?
Положительный ответ на один из вопросов — это признак того, что у вас может быть пищевая зависимость. И, как вы могли заметить из формулировки вопросов, это намного более распространённое явление, чем вы могли себе представить.
Нет комментариев