Постоянные изменения темпа пешей ходьбы позволяют сжигать больше калорий. К такому выводу в результате исследований пришли ученые из Государственного университета Огайо в США.
Как установили специалисты, чередование медленного и быстрого темпа при ходьбе позволяет сжигать на 20% больше калорий по сравнению с неизменной скоростью прогулки. Они отмечают, что такой вывод идет вразрез с традиционным представлением о едином темпе пешего передвижения и является недостающим звеном в цепи изучения особенностей нашего организма.
То, как сильно меняется скорость скорости сжигания калорий из-за темпа движения, очень важно, поскольку мы физически не можем провести всю жизнь на беговых дорожках и никогда не ходим с одинаковой скоростью.
Исследователи также уверяют, что с помощью традиционных методов подсчета люди часто недооценивают число калорий, которое они сжигают при пешей ходьбе или при занятиях спортом.
►
http://ok.ru/Balancefood заботится о тебе и твоем здоровье. Поэтому наша группа собирает для тебя лучшие советы от профессиональных диетологов, врачей, психологов, спортсменов и тренеров. Ты узнаешь, как правильно питаться, заниматься спортом и как похудеть без вреда для здоровья.
• Лучшие упражнения для девушек,
• Домашние тренировки,
• Эффективные программы питания,
• Способы выглядеть моложе,
• Правила здорового питания,
• Основы здоровой жизни,
• Персональная консультация + тестирование состава тела бесплатно (подробности
http://ok.ru/balancefood/topic/63276172061510 )
Во всех разделах ты сможешь найти что-то интересное для себя! Присоединяйся!
Нет комментариев