Любая диета предполагает ограничения, поэтому подсознательно воспринимается организмом крайне негативно. Избежать стрессовых ситуаций и срывов поможет изменение базовых принципов приема пищи. Твое питание должно быть, в первую очередь сбалансированным: только тогда организм получит необходимые ему вещества в нужном объеме, и сокращение потребляемых калорий не насеет вред организму, а напротив, пойдет на пользу.
Помни о том, что оптимальный суточный баланс белков, жиров и углеводов составляет 30%-30%-40% соответственно, и в соответствии с ним планируй свой рацион. Соблюдая рациональное соотношение макро- и микронутриентов, ты заметишь не только физические, но и эмоциональные изменения. Кроме того, при сбалансированном питании не придется худеть "к отпуску" – ты будешь выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любой момент.
Источник
http://www.tbeauty.ru/health/diets-and-recipes/5-samykh-vrednykh-diet_291941/
►
http://ok.ru/Balancefood заботится о тебе и твоем здоровье. Поэтому наша группа собирает для тебя лучшие советы от профессиональных диетологов, врачей, психологов, спортсменов и тренеров. Ты узнаешь, как правильно питаться, заниматься спортом и как похудеть без вреда для здоровья.
• Лучшие упражнения для девушек,
• Домашние тренировки,
• Эффективные программы питания,
• Способы выглядеть моложе,
• Правила здорового питания,
• Основы здоровой жизни,
• Персональная консультация + тестирование состава тела бесплатно (подробности
http://ok.ru/balancefood/topic/63276172061510 )
Во всех разделах ты сможешь найти что-то интересное для себя! Присоединяйся!
Нет комментариев