Предыдущая публикация
Чтобы сохранить здоровье и не застрять в бесконечных хождениях от терапевта к кардиологу и другим врачам, используйте:
✅ аэробные активности для нормальной работы сердца и сосудов,
✅ силовые упражнения для активации мышц,
✅ стретчинговые техники для сохранения эластичности тканей, мобильности позвоночника и суставов.
👉 Минимальное время занятий - 20 минут. В среднем - от 40 минут до 1 часа 10 минут. Заниматься стоит не менее трёх раз в неделю, и результат не заставит себя ждать.
👉 Чередуйте три типа активностей в течение недели.
👉 Если вы только начинаете заниматься, рекомендуем подобрать комплекс упражнений вместе со специалистом с учётом:
📍вашего самочувствия,
📍наличия или отсутствия заболеваний,
📍состояния костно-мышечной системы,
📍реакции на физическую нагрузку.
Так каждое занятие будет максимально эффективными и безопасным для вас, даря здоровье, бодрость и отличное настроение.
Пройти необходимые диагностику, тестирование и получить индивидуальную программу упражнений вы можете в нашем Центре доктора Бубновского.
Чтобы записаться на первую консультацию со скидкой 50%:
📲 позвоните по тел. +7 (812) 770-47-50!
Мы находимся 👇
В Санкт-Петербурге по адресам: пр. Заневский, 37; пр. Народного ополчения, 10; ул. Есенина 23/1; ул. Спортивная, 8 (о. Крестовский).
В г. Пушкине по адресу: пер. Колокольный, д. 6, литера А, к. 2.
Следующая публикация
Комментарии 1