Тушеные овощи в горшочке

Ингредиенты:
Помидор 3 шт
Кабачок 1 шт
Баклажан 2 шт
Морковь 2 шт
Сладкий перец 2 шт
Кинза пучок
Зелёный лук
Нарежьте все овощи кубиками примерно одного размера и разложите по горшочкам. Присыпьте все специями и рубленой зеленью, сбрызните оливковым маслом, влейте пару ложек воды и запекайте
40-45 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!

Топ нутрицевтиков для каждой женщины

МАГНИЙ: на страже вашего спокойствия и хорошего самочувствия
Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы и помощник для ЖКТ. Безопасно употребляйте от 200 до 400 мг каждый день. Привыканий не бывает
ВИТАМИН Д: солнечная энергия в капсуле
Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани.
Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Нехватка витамина D может спровоцировать появление и обострение ряда заболеваний, включая задержку физического развития и рахит у детей, потерю костных минералов и истончение костей у взрослых.
ВИТАМИН С: строитель коллагена
Этот

мифа об острой пище

Острая пища — естественный антисептик. Правда!
Капсаицин делает пищу острой. Он же является антисептиком.
Изначально васаби ели с роллами из сырой рыбы, чтобы избежать отравления.
Острая пища помогает худеть. Правда!
Всё тот же капсаицин снижает чувство голода и ускоряет метаболизм.
А ускоренный метаболизм поможет в сжигании лишнего веса.
Острая пища вредит вкусовым рецепторам. Миф!
Защищаясь от боли, организм снижает чувствительность или вовсе «выключает» чувство вкуса. Но только на время.
Как включить острое в рацион?
Добавляйте пряности и острое небольшими дозами и следите за реакцией организма.
Держите рядом стакан с прохладной водой.
Основные

Растительное молоко абсолютно бесполезно?

Многие считают растительное молоко просто модным напитком, в котором нет ничего полезного. На самом деле это не так. Разные виды такого напитка ценны по-своему:
миндальное — богато витамином E и микроэлементами;
соевое — богато белком и фитоэстрогенами;
кокосовое — содержит много жира и мало белка;
овсяное — достаточно питательное, содержит незаменимые аминокислоты и богато витаминами группы B;
рисовое — богато крахмалом, содержит кальций и витамины.

Неожиданное полезное свойство куриных яиц

Употребление куриных яиц сохраняет зрение и защищает глаза от вредного воздействия синего света, излучаемого гаджетами.
Яйца помогают сохранить зрение благодаря содержащимся в них уникальным веществам — лютеину и зеаксантину, которые защищают глаза от синего света.
Помимо этого, яйца чрезвычайно питательны, так как содержат много белка и более 12 различных витаминов и микроэлементов.

Этот пластик превращает еду в яд при нагревании

Не вся пластиковая посуда подходит для разогревания пищи в микроволновке.
Треугольник с цифрой 7 означает, что упаковка сделана из полиамида, поликарбоната, бисфенола А. Последний может проникать в пищу в небольших количествах, но при нагреве уровень этого проникновения увеличивается. Поэтому контейнеры и посуду с такой маркировкой для разогревания еды лучше не использовать.
На безопасной для использования в микроволновке посуде обычно стоит маркировка с цифрой 5.

Упражнение «морской котик» для быстрого засыпания

Это простая техника, которая поможет забыть о бессоннице.
Вам нужно лечь так, чтобы ноги были чуть выше головы. Например, можно устроиться на диване, а ноги положить на подлокотник. Или же прилечь на кровать, положив под ноги валик или подушку. И да, важная деталь: лежать вы должны на спине! Все, закрываем глаза, дышим, спим.
Дело в том, что сон со слегка приподнятыми ногами может улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, облегчает напряжение в нижней части спины и помогает быстрее уснуть.

Как отличить инфаркт от инсульта?

Разница между инсультом и инфарктом, кроме локализации, заключается в степени опасности, возникающей на фоне этих состояний. Если при инсульте есть шанс спасти больного в течение 2 или даже 3 часов, то к пациенту с инфарктом в некоторых случаях скорая не успевает доехать.
Основные различия на картинках. Сохраняйте, возможно эта информация спасёт кому-то жизнь!