Продажи алкоголя и кондитерских изделий взмыли до небес за последние месяцы. Причины всем известны - тревога. Переживания часто пережевываются и перевариваются в прямом смысле слова. То есть большинство из нас выбирают еду, как способ борьбы со стрессом. Признавайтесь, что заедали или запивали негативные эмоции хоть раз. Чувство страха в теле часто проявляется в области эпигастрия - где желудок. Когда волнуешься и переживаешь, то как будто под "ложечкой сосет" и даже слабит - вот это оно. Проблемы возникают тогда, когда такой способ становится нормой. Посмотрели новости - пошли чай с конфеткой выпили, чтобы жизнь "слаще" казалась. Залезли в комментарии, вступили в словесные
Вы смотрели Зачарованных?
Сила трёх есть и в нашем клубе ЗОЖ. Именно благодаря этому клиенты получают стабильные результаты.
1. Участие в клубе ЗОЖ, марафонах.
2. Персонально подобранная программа питания с продуктами-помощниками для легкого восполнения дефицитов.
3. Связь с консультантом.
И минус 5-6 кг в месяц обеспечены. А, главное, получены знания и сформированы привычки, что позволит не набрать обратно
Читайте отзывы моих красоток Спасибо зп доверие!
Тарелочки реальных клиентов из клуба ЗОЖ.
Мы стараемся максимально приблизиться к тому, что рекомендовано по правилу тарелки. А также следим за количеством полезных веществ- витамины, минералы, белок, клетчатка, сложные углеводы. Это не всегда легко сделать, но я как консультант помогаю и делюсь рецептами, лайфхаками, идеями как без хлопот улучшить качество своего питания.
Надеюсь живые примеры, что едят мои клиенты на обед, а также теория из предыдущих постов будет для вас полезна.
Старания мои и авторов тарелочек заслужили класс
Продолжаем наше изучение основ сбалансированного питания. Расскажу о правиле тарелки.
Что на ней должно быть:
50% - клетчатка
25% - белок
25% - сложные углеводы из круп или зерновых
Иногда можно не включать крупы. Просто белок и клетчатка.