Предыдущая публикация
Сегодня укрепляем ноги, живот, спину😉⠀
⠀
📣Условия для его выполнения:⠀
✔️Грудная клетка остаётся на полу⠀
✔️Таз стабилен ⠀
✔️В верхней точке таз не выталкивай слишком вверх, следи за поясницей⠀
✔️Поясница в нейтрали - ни в коем случае не сжимаем! ⠀
👉Выполни по 4-8 повторений на правую и левую ноги. ⠀
📣И самое главное - дышать! Задержка дыхания сигнализирует о сложности выполнения в данный момент времени😉⠀
⠀
❓Было полезно упражнение? ⠀
1️⃣Да⠀
2️⃣Выполняю⠀
3️⃣Ещё смотрю⠀
⠀
#фитнестерапиягродно⠀
#настоящийпилатесгродно⠀
#пилатесвгродно⠀⠀
#фт_выполняйправильно ⠀
#пилатесгродно ⠀⠀
#пилатесутром⠀⠀
#здороваяспина ⠀
#фитнесвгродно⠀
#фитнесгродно ⠀
#худеемвместе⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев