Вот представьте себе, Вы 21 день что-то целенаправленно делаете и вдруг, пропускаете один день.... что делать?
Начинать все сначала!!!
Или просто не пропускать упражнение, которое я сегодня публикую, чтобы закрепить #привычка_держать_осанку
УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ:
1. Ложимся на спину, подтягиваем правое колено к груди, выпрямляем ногу вверх, левую ногу приподнимаем параллельно пола.
2. На выдохе меняем ногу :)
3. выполняем в течение 60 секунд, контролируем поясницу и пресс.
Всем хорошей пятницы!
#упражнение #развитие#саморазвитие #удовольствие #здоровье #гибкость #силанастоящего #здесьисейчас #концентрация #осознанность #видеоуроки_для_дома #надеждасоколова#тренировкидляженщин#здороваяспина#упраженния_для_спины
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев