Предыдущая публикация
🗒️ Неделю с 22 по 28 апреля 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).
🤔Какова же цель этой недели?
👉Только задумайтесь, человек проводит на работе большую часть своей жизни. И то, как он чувствует себя на рабочем месте, способствует охране психического здоровья людей и повышает их производительность труда.
☝️Так что же можно отнести к таким практикам :
• Комфортная организация рабочего места.
• Здоровое питание на рабочем месте. Важно помнить, нерегулярное питание приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Поэтому потребляйте больше🥒 овощей и🍎 фруктов, для формирования здоровых привычек питания. И в результате вы получите хорошее здоровье и работоспособность.
• Движение – это жизнь! А сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном 🖥️ компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний. Поэтому рекомендуется в течении рабочего дня делать 10 - минутные перерывы на 🤸♂ зарядку, пить больше 🥤жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для👁 глаз.
•❌ Отказ от🚬 курения и потребления🍷 алкоголя. Они сильно ослабляют иммунную систему, ухудшают функционирование многих органов, повышают риск развития самых разных заболеваний.
• Управление стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет. Поэтому, важно делать регулярные перерывы в работе.
• Регулярно проходить плановые профосмотры и💉 вакцинацию. Так как здоровье – это главное богатство человека!
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев