Питание. Диеты и схемы питания

Сушка, белковая, низкоуглеводная диеты: плюсы и минусы

Парадокс. Почему-то все вместо того, чтобы заниматься медленным, но верным жиросжиганием — хотят сушиться как профессиональные спортсменки, наверное, уж слишком привлекают фото фитнес девушек в крошечных бикини. Хотя, понятное дело — на них слюни пускают не только парни и взрослые мужчины, но и девчонки, мечтающие видеть свой пресс на фоне упругой попы и стройных ножек. Эти девушки, безусловно, достойны уважения и заслуживают только комплиментов и аплодисментов, но только кажется в 13-18 лет трудно разобраться, наткнувшись на рацион “сушки” на просторах интернета — чем она на грозит вашему здоровью и почему все-таки её лучше оставить п

Вы знаете что пищевая зависимость недалеко ушла от алкогольной и наркотической? И ремиссия, то есть выздоровление без отката везде, всего по 2-3%. Поэтому не стоит себя критиковать за слабовольность или бежать на очередную диету - это как дразнить алкоголика походами в бар и заказывать ему безалкогольный напиток. Вам нужен пошаговый план выхода по действиям и работа с мышлением, а потом практика, чтобы научится жить по другому. Иначе вы не удержите результат и попадете в круг обратно. Знаете, говорят, бывших алкоголиков не бывает. С едой еще сложнее, потому что питаемся мы все равно каждый день нашей жизни. НО! Можно выстроить здоровые отношения с едой, с собой и миром. Я в тех 2-3% уж

Вы знаете, что такое правило здоровой💪тарелки? Это метод разделения продуктов в блюде по категориям. На половине тарелки должны быть овощи🍊, на одной четверти мясо🦃, на второй четверти - крупы🍚. Боул аля рус от @live_healthy_club - отличная возможность проверить, подходит вам такой метод здорового и вкусного питания. Ингредиенты: ✅отварная гречка ✅жаренная без масла печень индейки с луком ✅маринованные патиссоны ✅свежие помидоры ✅салатные листья ✅обжаренные без масла шампиньоны Нравится такая идея?

Чем полезны молодые кабачки и что из них приготовить?

Здравствуйте, дорогие! У нас уже во всю продают молодые кабачки, которые я просто обожаю! Сегодня хочу немного рассказать вам о пользе молодых кабачков и привести несколько примеров блюд, которые можно с ними приготовить.

Мало кто знает, что пшено лечит практически всё

- от ожирения до тромбофлебита.

3 способа начать худеть для самых ленивых и безвольных

Очень часто процесс похудения воспринимается как мучение, каторга и полный отказ от счастья и комфорта. И этот страх перед выходом из зоны комфорта действуеттак, что люди даже не начинают худеть. А ещё, есть ловушка "сегодня вкусно поем, а завтра начну", и часто это "сегодня" растягивается и желание начать худеть превращается в зажор. Давайте рассмотрим 3 способа начать худеть без издевательств над психикой! 1. Изменить состав продуктов Похудеть, когда в питании нет полезных жиров и достаточного количества белка слишком сложно, фактически невозможно! Процесс похудения просто не может быть запущен и обеспечен. Ещё сложнее худет

5 правил, которые помогаю не свернуть с намеченного пути. Как я ежедневную зарядку осваивала.

Случалось ли с вами жгучее желание перемен или изменений в жизни? А такого, что хочется что-то поменять, а что непонятно? Со мной такое случилось. Началось с того, что стало одолевать ощущение своей неэффективности... дела делаются медленно, кроме работы в жизни ничего не происходит, да и на работе как вялая муха... Вот это ощущение вялости и захотелось изменить. И решила я действовать через тело и здоровье - добавить в свою жизнь ежедневные тренировки и скорректировать питание.