Однако стоит ли увлекаться этим продуктом и подходит ли он всем? Давайте разберемся. Польза овсяного молока
Содержит полезные растительные белки.
Богато витаминами и минералами (B1, B2, D, железо, цинк).
Минимум жиров и холестерина по сравнению с коровьим молоком.
Легче усваивается людьми с непереносимостью лактозы.
Подходит для вегетарианцев и веганов.
Имеет приятный ореховый вкус.
Противопоказания к употреблению
Аллергия на овес.
Фенилкетонурия (нарушение усвоения фенилаланина).
Склонность к анемии (из-за содержания фитиновой кислоты).
Заболевания щитовидной железы.
Детский возраст до 2 лет.
Низкобелковые и низкожировые диеты. Почему стоит избегать
Высокое содержание фитиновой кислоты, снижающей усвоение микроэлементов.
Недостаток витамина B12 по сравнению с животным молоком.
Может вызывать раздражение кишечника из-за наличия олигосахаридов.
Не подходит для первого года жизни ребенка, т.к. не обеспечивает полноценного питания.
Менее сытное и питательное по сравнению с коровьим молоком.#готовимвкусняшки #молоко
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев