Запретил (в намазе) три вещи… (И) он (Пророк) ﷺ «запретил (в намазе) три вещи: клевать носом как петух, сидеть как собака* и вертеть головой как лисица». [Ахмад и Абу Йа‘ла. См. «Сахих ат-Таргиб» № 556]. *[Прим. перев.: здесь имеется в виду, что «мусульмане не должны садиться на ягодицы, приподнимая колени и упираясь в землю руками, потому что в такой позе сидит сатана. Эта поза также называется ‘позой собаки’» - «Итхаф аль-Кирам» Сафий ар-Рахман аль-Мубаракфури]. См. Книга шейха Аль-Альбани о намазе. https://vk.com/namazalbani
Раскрыто, что лучше всего есть и пить перед сном, а от чего стоит отказаться Роберта Андинг, дипломированный диетолог и доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта Медицинского колледжа Бэйлора, рассказала, почему важно следить за тем, какие еду и напитки вы употребляете перед сном. Особенно это касается напитков с кофеином. Если хотите лечь спать в 9 вечера, то лучше не есть плотно в 20 часов. Кроме того, если у вас высокая чувствительность к кофеину, откажитесь от него примерно около полудня, чтобы хорошо спать. Среднестатистический человек засыпает через 10−20 минут. Если в организме есть кофеин, то это время может удвоиться. Также период полураспада кофеина — до 4,5 часов
Богаты магнием: названы три продукта для крепкого сна Ежедневный рацион может серьезно влиять на качество сна и способность быстрому засыпанию. Эксперт по сну Чарли Гарсия назвал богатые магнием продукты, которые помогают расслабиться перед ночным отдыхом. Гарсиа рассказал, что магний может быть полезен для улучшения сна, так как он повышает активность ГАМК — нейромедиатора, который успокаивает нервную систему. Эксперт подчеркнул роль магния в выработке мелатонина — гормона, ответственного за регулирование циклов сна и бодрствования. Кроме того, элемент способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Некоторые люди принимают добавки с магнием, чтобы улучшить сон, но есть также множество
Как музыка влияет на работу мозга? Объясняет сомнолог Музыка уже давно известна своей способностью успокаивать разум и тело. От колыбельных до расслабляющих плейлистов, предназначенных для медитации, музыка может перенести нас в состояние спокойствия, что делает ее идеальным компаньоном для сна. Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики высшей категории рассказала Медновостям, как музыка влияет на наш мозг. Слушать музыку не просто приятно, это полезно. Исследования показали, что музыка может помочь уменьшить беспокойство, снизить частоту сердечных сокращений, укрепить иммунную систему и улучшить настроение и па