6 день проекта #худейвсолнечном ознаменовался минус 530 граммов. После двухдневного застоя приятно и радостно. Воспрял духом. Что сыграло большую роль: урезание еды или увеличение нагрузок - неясно. Скорее всего комплексный подход.
Завтрак морской окунь с отварными овощами и творог с орехами 770 ккал, но за счет очень калорийных орехов общий объем еды небольшой.
Дальше стандартный грвфик... Вместо ужина экскурсия в Брестскую крепость-герой. Вместо физической пищи духовная. Разгрузочный день. Правда дали по яблоку и 0.5 кефира. Посмотрим утром, как сработает программа врачей санатория Солнечный @solnechny_san
Всем здоровья.
#худейвсолнечном#худей#беларусь#диета#зож
Утро 4 дня принесло сразу три непииятных известия. Во-первых, вставая с кровати я чуть не развалился. Тело скрипело и болело. Во-вторых, ночью подушка забрала мои клипсы из уха (это иголочки в рефлексогенных точках, притупляющих чуство голода и активирующих работу гипофиза). Теперь я беззащитен!
Ну и 3-я - на утреннем взвешивании весы показали 115,39. Всего 300граммов ушло. Хотелось 3 килограмма. Еще по телефону всякое...
Завтрак немного компенсировал моральные потери и добавил сил для достижения цели.
Всем хорошего дня!
#худейвсолнечном
@solnechny_san
#чудо
Последний 7 день проекта #худейвсолнечном ознаменовался минус 530 гр на весах. Ломка прошла, чуствовал сеья прекрасно. Обязательная зарядка на улице тоже далась легко. Стали получаться наклоны до земли. Жизнь казалась прекрасной.
Еда была безупречна, как и положено в @solnechny_san
563 ккал завтрак, 782 обед и 505 ужин.
Из процедур премьерной была инфракрасная сауна. За 20 минут с потом выходит килограмм веса. Правда с водой быстро возвращается обратно.
Все шло уже ставшим привычным ритмом. Но на каждой тренировке звучало слово "последняя" - и это сгущало тучи на небе и чуство печали в душе. За неделю команда сдружилась и сроднилась. Санаторий Солнечный @solnechny_sun ощущался малой Родиной
6 день проекта #худейвсолнечном ознаменовался минус 530 граммов. После двухдневного застоя приятно и радостно. Воспрял духом. Что сыграло большую роль: урезание еды или увеличение нагрузок - неясно. Скорее всего комплексный подход.
Завтрак морской окунь с отварными овощами и творог с орехами 770 ккал, но за счет очень калорийных орехов общий объем еды небольшой.
Дальше стандартный грвфик... Вместо ужина экскурсия в Брестскую крепость-герой. Вместо физической пищи духовная. Разгрузочный день. Правда дали по яблоку и 0.5 кефира. Посмотрим утром, как сработает программа врачей санатория Солнечный @solnechny_san
Всем здоровья.
#худейвсолнечном#худей#беларусь#диета#зож
Утро 5-го дня проекта #худейвсолнечном Результат взвешивания - минус 160 граммов, идет регрессия. Но это нормально. За первые дни выходит лишняя жидкость, потом начинает выходить жир.
Девушки даже набрали по пару граммов. "Но ведь мышцы тоже растут" - успокоил их доктор Сорока. Все конечно поверили и успокоились.
Зарядка с элементами дыхательной гимнастики на берегу реки Муховец мне лично понравилась. Ветерок, воздух птички...Мимими...
Удивило, что в коридорах подходят люди, спрашивают, переживают, желают. Прикоснулся к волне публичности. А может просто по брендированной майке отличили?
Между традиционными тренировками попробовал новые процедуры:
Подводный массаж - глубоко проникающее воздей
Закончился 4-й день проекта #худейвсолнечном
Щенячий восторг от новизны ситуации и от неизвестных ощущений прошел. Пошла рутинная работа над собой. Эффект от нагрузок чуствовался при каждом шаге. Спасали релаксирующие процедуры. Они грамотно чередуются с тренировками. Массаж, душ Шарко. Из нового я сегодня попробовал обертывание. Тело полностью покрывают маской из водорослей и заворачивают тебя в термоодеяло 36-38 градусов. Сама жижа препротивного цвета, когда намазывали, я даже глаза закрыл. Но потом в тёплом коконе продремал 30 минут с большим удовольствием. Смывать тоже не сильно радостно, зато эффект ожидаю огромнейший.
Удивили повара - из обычного кабачка на ужин сделали шедевр. Возьму