Куриные рулетики

6 упражнений, которые помогут избавиться от боли в ногах, коленях и бёдрах Боль в колене является второй по величине причиной хронической боли, и миллионы людей ежедневно страдают от боли в бедрах и ногах. Бедра и колени являются крупнейшими суставами в теле, ответственными за то, как мы ходим и стоим. Боль в этих областях, а также в нижней части спины, шее и плечах, может исходить от ног. Специалисты утверждают, что физиотерапия является наиболее эффективным способом облегчения этих болей и это может улучшить качество вашей повседневной жизни. Вот шесть лучших упражнений, чтобы успокоить боль в бедре, колене и ногах: Ходьба на цыпочках Все, что вам нужно сделать, это встать на цыпочки и начать ходить в ускоренном темпе в течение 5-15 минут. Прогулка на теннисном мяче