✪ НЕЖНЕЙШИЕ КУРИНЫЕ СОСИСКИ
► Ингредиенты:
- 500-600 г куриного филе (у меня грудки)
- 100 мл молока
- 1 яйцо
- 30 растительного масла
- пол маленькой луковицы
- соль, перец
► Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом и маслом измельчила в блендере.
Вот такая масса получилась. У кого нет блендера, можно через мясорубку на мелкой решетке пару раз пропустить.
2. Посолила, поперчила. Перемешала.
3. Далее, берем пищевую пленку и выкладываем на край две ложки фарша.
4. Закручиваем, немного утрамбовывая.
5. Пленку отрезаем.
6. Скручиваем как конфетку, в разные стороны.
Концы связываем.
7. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду.
8. Варим минут 15. В
✪ НАСТАЛО ВРЕМЯ СНИЖАТЬ ВЕС!
О проблеме ожирения, как правило, вспоминают, когда его скопилось достаточно много. Ежедневно смотря в зеркало, лишних кило не обнаруживают, но однажды он резко бросается в глаза.
После этого обычно наступает паника. Женщины начинают перебирать вещи из своего гардероба и понимают, что они маловаты на несколько размеров. Не замечая изменений, люди поправляются, а потом переживают по поводу лишнего веса и выбирают вариант для похудения.
В первую очередь все стараются изменить режим питания и систему физической активности, однако это далеко не главные вещи, на которые стоит обращать внимание. Главное – определиться со стимулом и составить план действий.
✪ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ЯГОДИЦ
1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.
2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.
✪ ОБЛЕГЧИТЕ СЕБЕ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ - НЕ КОМАНДУЙТЕ СОБОЙ!
Уберите из своего словаря выражение "должна (должен)" - и из речи, и из мыслей. Вы можете создать очень сильное давление словами: "Я должна (должен) вставать. Я должна (должен) делать это. . Вместо этого начинайте говорить: "Я выбираю...". Это откроет совершенно новые перспективы в вашей жизни. Все, что вы делаете, - это ваш выбор. Может, вам так не кажется, но так оно и есть!
● ВСЕ, ЧТО Я ДЕЛАЮ, Я ДЕЛАЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ