Друзья, а вы любите красоту? Я точно люблю!
А вы хотите быть энергичной, красивой и молодой долго?
Думаю, ДА!!!
Хотите также?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
ВАЖНОСТЬ ВОДЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Вода является необходимым элементом для жизни организма человека. Она участвует во многих процессах, происходящих в организме, включая транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам, регулирование температуры тела, удаление отходов через почки и кишечник, увлажнение глаз и слизистых оболочек.
Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма, что может вызвать головную боль, усталость, сухость кожи, запоры и другие проблемы со здоровьем. Поэтому важно пить достаточное количество воды каждый день.
Рекомендуемое количество воды для потребления зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность и климатические ус
Друзья, поговорим о том что делает нас старее
ПИТАНИЕ. Полуфабрикаты, фастфуд, мало жидкости и вообще- безобразное питание не может помочь нам оставаться молодыми
Неправильное питание отражается на нашем внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой.
АЛКОГОЛЬ и НИКОТИН
Частое употребление спиртных напитков забирает нашу молодость. Из организма вымываются все полезные вещества, страдает печень и тело сильно обезвоживается.
СОЛНЦЕ.
Это витамин D, но в умеренных количествах. Много солнечного света сушит кожу, что, в свою очередь, приводит к морщинам и коричневым пятнам. Поэтому стоит в любой сезон пользоваться кремами с SPF защитой не меньше 20
СОН. Здоровый сон -
Запеченный батат
39 грамм белка
КБЖУ: 454/39/8/49
1 батат
куриная грудка (филе)100г
фасоль консервированная 50г
кукуруза 2 ст л
пармезан 20г
томатная паста 2 ст л
красный лук (1/3 луковицы)
специи: соль, хмели-сунели, паприка
пучок кинзы
2 маленьких острых перчика
Приготовление на видео
Хотите кушать вкусно, без вреда для здоровья и при этом стройнеть?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
Вафли вместо хлеба
И не важно , худеете вы или нет , это вкусно с любой начинкой
КБЖУ на 6 вафель без начинки-557/44/18/53
180 гр творога (в брикете) крупинками не подойдет
2 яйца
4 ст л рисовой муки
1 ч л разрыхлителя
соль / специи или сах зам
Начинка : крем чиз , ветчина , листья салата , огурец
Приготовление на видео
Хотите кушать вкусно, без вреда для здоровья и при этом стройнеть?! Тогда звоните 89109310493 или напишите в личные сообщение «Да»
Или жмите на ссылку https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
Друзья, поговорим о том как удержать вес после похудения ??
Распрощаться с нежелательными килограммами – только полдела. Остальная половина – удержать вес на достигнутой отметке и добиться его стабилизации.
Если у вас предрасположенность к полноте на генетическом уровне, то работа над контролем веса должна войти в привычку и стать вашим постоянным спутником. Если же лишние килограммы – результат стресса, болезни или гормональных нарушений, то достаточно будет поработать над весом в течение полугода или года.
Вот несколько советов:
комфортный темп (теряйте не больше 4-6 кг в месяц), частые приемы пищи, сбалансированное меню.
После изменения массы тела старайтесь удерживать ф