Вкуснейшие тефтели с соусом
Обязательно их приготовьте , обалденные на вкус , подходят как на обед , так и на ужин с овощами.
Кбжу на 1 шт: 101/8.1/6.7/2.1
На 100 г: 116/9.3/7.7/2.4
На 13 шт нужно:
Фарш - 450 г( из голени/бедра индейки)
Шампиньоны - 150 г
Морковь -80 г
Лук -130 г
Сметана 15% - 150г
Сыр легкий «тысяча озёр» 15%- 70 г
Оливковое масло -3 г
Яйцо - 1 шт
Соль
Перец
Любимые специи
вода - 50мл
Приготовление:
Обжарить мелко нарезанные грибы на сухой сковороде, чтобы они дали аромат, затем добавить масло и лук. Обжарь пару минут, затем добавляем натертую на тёрке морковь. Обжариваем ещё 2-3мин. Даём остыть .
Теперь соединяем фарш, зажарку, соль, перец, Специи,
✪ ЖИДКОСТЬ ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ ИЗ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА
Очень просто, экономно и намного бережнее к нашему здоровью, чем магазинные средства
Многочисленные исследования показывают,что регулярно используя средства для мытья посуды, человек приобретает очень серьезные заболевания – аллергии, дерматиты и множество других.
✪ САХАР - ЭТО НАРКОТИК
На протяжении тысяч лет сахар был неизвестен человеку, человек жил и развивался без сахара. Не вспоминает о нём ни одна из старых книг, Коран, Новый Завет, И-Цзин, Книга внутренней медицины Жёлтого императора. Еще 500 лет назад лишь немногие люди знали о сахаре. А сейчас среди всех пищевых добавок сахар имеет наибольшее распространение.
Обычный человек съедает в среднем от 60 до 100 кг сахара в год. Однако, с точки зрения полноценного питания, сахар — это наиболее нездоровая пища, которая приводит к деградации тела и вызывает дегенеративные болезни.
✪ БАНАНОВО-ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ МУКИ
на 100 гр - 175 ккал
Что нужно:
Бананы 4 штуки
Овсяные хлопья 400 г
Изюм по вкусу
Семечки подсолнуха по вкусу
Время приготовления - 25 мин.
Готовим:
1. Бананы измельчите в блендере и добавьте овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.