Предыдущая публикация
Стресс.
Скорбь. Страх. Тревога.
Очень хочется верить, что мы все доживём до того времени когда на планете Земля наступит мир и эпоха милосердия (да, как из фильма)
Но реальность какая есть.
И даже в лучшие времена люди будут уходить. Такова жизнь.
Поэтому очень важно научиться управлять, контролировать стрессовые ситуации жизни.
Если ими не управлять, они начнут разрушать тебя и всё вокруг тебя.
И вот мои рекомендации:
1. Дай своему телу адекватную физическую нагрузку. Даже если лень, сложно, не заставить себя. Займись зарядкой насильно и не меньше 20 минут.
2. Если любишь духовные практики - медитируй чаще.
3. Больше бывай на свежем воздухе. Но прежде прими душ, можно контрастный. И не забывай об уходе за кожей. Эти манипуляции отлично отвлекают.
4. Меньше смотри и читай негативные новости, тяжёлые фильмы/книги. Послушай/почитай лучше интересную лекцию или добрую книгу
5. Обязательно следи за своей ежедневной нормой воды. Вода очищает и помогает полезным веществам усваиваться.
6. Питайся исключительно сбалансированно. Идеально добавить мультивитаминные комплексы. В стрессе наш организм теряет полезные вещества с удвоенной силой и разрушает сам себя.
Выполняя эти простые рекомендации, ты поможешь своему организму справиться со стрессом, во время очищаться и пополнять жизненно важные элементы. И не уйти в затяжную депрессию.
Если ты не знаешь как составить себе сбалансированный рацион или не понимаешь какие витамины лучше для себя подобрать, обращайся.
Стрессом можно и нужно управлять!
Следующая публикация
Нет комментариев