Питание. Диеты и схемы питания

Профилактика авитаминоза. Дефицит микроэлементов. Проблемы со здоровьем могут быть вызваны не только недостатком витаминов, но и нехваткой микроэлементов. Самые распространенные из них — дефицит железа и йода.

Плюсы завтрака: 7 причин больше не пропускать завтрак Мы постоянно слышим, что завтрак – самая важная еда в течение дня. Я разобралась каковы преимущества завтрака и почему он так важен для нас.

Как питаться при гипертонии, чтобы снизить давление и укрепить сердце Наряду с медикаментозным лечением, для поддержания давления крови в норме очень важно придерживаться определенного рациона. О том, почему гречка и бананы и некоторые другие продукты могут снижать давление, читайте в статье.

Вы знаете, что такое правило здоровой💪тарелки? Это метод разделения продуктов в блюде по категориям. На половине тарелки должны быть овощи🍊, на одной четверти мясо🦃, на второй четверти - крупы🍚. Боул аля рус от @live_healthy_club - отличная возможность проверить, подходит вам такой метод здорового и вкусного питания. Ингредиенты: ✅отварная гречка ✅жаренная без масла печень индейки с луком ✅маринованные патиссоны ✅свежие помидоры ✅салатные листья ✅обжаренные без масла шампиньоны Нравится такая идея?

5 правил, которые помогаю не свернуть с намеченного пути. Как я ежедневную зарядку осваивала.