Ленивые голубцы, которые можно кушать на диете
КБЖУ на 100 гр: 121/8/7.2/7.6
Ингредиенты:
-Молодая капуста
-Фарш любой
-Томат
-Сыр
-Специи
-Соль
-Масло
-Зелень для подачи
Вкусный, сытный, высокобелковый завтрак
На всё блюдо выход 750 ккал, можно разделить на двоих или разбить на 2 завтрака)
.
Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей Ваша обратная связь для нас - самое главное
.
Яйца - 3 шт
Молоко - 20 мл.;
Хлеб - 2 кусочка по 40 гр.;
Сыр - 50 гр.;
Соус (сметана 50 гр., томатная паста 5 гр., копченая паприка, соль, перец)
Овощи (листья салата, огурец, помидор)
Индейка - 70 гр.
Соль, перец - по вкусу
Ароматная запечённая сочная индейка
4 порций
30 минут
КБЖУ на 100 гр: 160/27/6/1
Ингредиенты:
Филе индейки - 100 гр
Оливковое масло - 10 гр
Горчица столовая - 10 гр
Мёд - 15 гр
Чеснок - 2 зубчика
Соль - 1 ч.л.
Перец чили - по желанию (1 шт)
Лимонный сок - 1 ст.л.
Укроп - 1 ст.л. рубленная
Паприка,чёрный перец - по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для маринада, обмазываем филе индейки, выкладываем ее на фольгу, заворачиваем и оставляем на 2 часа в холодильнике.
Затем нагреваем духовку до 200°C и не разворачивая фольгу ставим на 35 минут запекаться индейку.
Затем раскрываем фольгу и оставляем ещё на 30 минут.
Вынимаем из духовки, снова накрыв