Проблемы с кишечником! Решение
Вчера выкладывала пост про симптомы непорядка в микрофлоре кишечника. Сегодня пишу про то, как этот порядок навести.
Как оздоровить и увеличить микробиоту:
отруби, орехи, злаки, фрукты, овощи - клетчатка ежедневно строго... в день съедать 400-600гр фруктов/овощей (клетчатки)
питьевой режим
витамины, минералы
прием ПРОБИОТИКОВ
Принимаем ПРО/ПРЕ/МЕТАБИОТИКИ
"ПРОбиотики" - это и есть те самые нужные бактерии.
"ПРЕбиотики" - это самая лучшая еда для них (витамины, минералы, клетчатка).
"МЕТАБИОТИКИ" - это все предыдущее + особые активные вещества, образующиеся в ходе жизнедеятельности бактерии и сами тела этих бактерии.
При восстановл