Студия йоги "Аура" Набережные Челны

Практика йоги - это воссоединение с естественным пространством сердца, позволяющим его теплу растопить беспорядок в уме. Когда мы соединяемся с этим естественным простором, мы соединяемся с чем-то прекрасным и светлым, с чем-то, что питает и поддерживает нас изнутри, давая нам смелость принимать себя и окружающий мир в подлинном свете. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях! #сту

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Сохрани! Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. Как приготовить жиросжигающие коктейли дома? На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение. Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1 Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, заря

4 мифа о йоге. Давайте развеем их! Йога — это только асаны Йога — наука о праведном образе жизни. Она включает в себя работу со всеми аспектами личности: физическим, энергетическим, ментальным, эмоциональным, психическим и духовным. Уравновешивание и гармонизация тела, ума и эмоций в йоге достигается посредством практики: асан, пранаямы, мудр, бандхи, шаткармы, медитации. Йога - разновидность фитнеса Йога – это техники, развивающие осознанность, способность расслабляться, концентрацию и медитацию. Практика йога-асан улучшает физическое здоровье благодаря растяжению, самомассажу и стимуляции пранических каналов и внутренних органов. Йога оздоравливает только тело Практика а

Что особенного в «Собаке мордой вниз»? Адхо Мукха Шванасана — одна из самых популярных асан в йоге. Ее рекомендуют делать часто и долго. Эта поза способствует приливу крови к голове, за счет чего происходит обновление клеток головного мозга, улучшение цвета лица. Более того, она благотворно влияет на пищеварительную систему, а также осуществляется вытяжение задней поверхности ног, главным образом, икроножных мышц и щиколоток. Адхо Мукха Шванасана: Растягивает заднюю поверхность бёдер Удлиняет позвоночник Укрепляет и раскрывает грудную клетку Укрепляет руки Помогает освоить йогическое дыхание Техника выполнения: 1. Встаньте на четвереньки: ладони на ширине плеч пальцами вперед

Один из главных элементов практики йоги— дыхательные упражнения. Также это важный инструмент здоровой жизни. Но в течение дня мы не придаём этому значения. Зря. Ведь именно от него зависит поступление в организм достаточного количества кислорода, который влияет на все жизненно важные сферы. Недавно наткнулась на список рекомендаций к лечению распространяющегося вируса. В числе последних есть пункт про дыхательные упражнения. Тоесть, после лекарств и витаминов, человеку прописывают заняться дыханием. А ведь оно, пожалуй, самое эффективное из всего. И притом, за ним не нужно идти в магазин или аптеку. Дыхание всегда с нами. Если заниматься дыхательными упражнениями каждый день, т

Концентрация внимания - это как глютамат натрия для наших ощущений. Хотите, чтобы вкуснее, сильнее, ярче? Развивайте навык концентрации. В йоге этому уделяется большое значение, т.к концентрация внимания это один из шагов ведущих к медитации. В одном из древних текстов описывается 8 шагов йоги: Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. С помощью асан мы очищаем тело, каналы, подготавливаем себя к дальнейшим шагам. Приучаем ум быть в теле. В пранаяме - дыхательно-энергетических практиках мы очищаемся на ещё более тонком уровне и готовим ум к медитации. В пратьяхаре - мы учимся абстрагировать своё внимание, забирать его от отвлекающих факторов. Из пратьях

Наш позвоночник уникальное создание. С одной стороны это очень прочная структура, защищающая спинной мозг внутри, с другой позвоночный столб невероятно гибкий. Позвоночный столб состоит из костей и хращей, поддерживают его в вертикальном положении и питают окружающие мышцы. К позвонкам и межпозвонковым дискам кровь поступает через движение окружающих мышц. Меньше движения, меньше питания. Со слабостью мышц позвоночного корсета страдает осанка. Плохая осанка влияет на многие процессы в организме. В одном дыхательном цикле участвует около 200 мышц. Их слабость или гипертонус ограничивают потребление кислорода, что сказывается на составе крови и работе органов. Сутулая спина зажимает

Йога и котики! Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях! #студияйогиаура #йогачелны #йогааура

Йога - это красиво! Практики позволяют не только заботиться о своем здоровье, но и почувствовать себя частью настоящего искусства. Йога предоставляет возможность женщинам проявить свою гибкость, пластичность и элегантность. Многие асаны строятся на плавных и пластичных движениях, которые позволяют выразить себя. Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста. Будем рады видеть Вас на наших занятиях! #студияйогиаура #йогачелн

Как контролировать аппетит, если все мысли только о ней... о любимой еде? Лови советы! Выбирай друзей правильно, которые будут сдерживать тебя в желаниях. Добавь клетчатку и необработанную пищу. Большую часть углеводов нужно получать из медленных источников с минимальной обработкой (бурый рис / овсянка первого сорта /картофель в мундире). Усвоить такую пищу достаточно тяжело для организма, поэтому ощущение сытости будет гораздо дольше. Также добавляй богатые клетчаткой овощи и фрукты с повышенным количеством пектина. Минимум стресса. Хватать со стола все подряд из-за переживаний - решение импульсивное. Отдавай себе в этом отчёт. Насыщение не всегда приходит сразу, выжидай нек