Также это важный инструмент здоровой жизни.
⠀
Но в течение дня мы не придаём этому значения. Зря. Ведь именно от него зависит поступление в организм достаточного количества кислорода, который влияет на все жизненно важные сферы.
⠀
Недавно наткнулась на список рекомендаций к лечению распространяющегося вируса. В числе последних есть пункт про дыхательные упражнения. Тоесть, после лекарств и витаминов, человеку прописывают заняться дыханием. А ведь оно, пожалуй, самое эффективное из всего. И притом, за ним не нужно идти в магазин или аптеку. Дыхание всегда с нами.
⠀
Если заниматься дыхательными упражнениями каждый день, то можно значительно повлиять на здоровье.
⠀
Рассмотрим хотя-бы на примере интенсивности дыхания.
⠀
Частые дыхательные ритмы стимулируют приступы паники, перевозбудимость, избыточную работу симпатической нервной системы.
⠀
Тихое дыхание снижает ритм сердцебиения, понижает кровяное давление, способствует спокойствию и ощущению стабильности.
⠀
Таким образом, с помощью дыхания мы можем повлиять на нервную систему и управлять своим внутренним состоянием!
⠀
Дышите медленнее и глубже, друзья! Берегите себя и будьте здоровы!
И если хотите поддержать свой организм, ещё будучи на Бали я записала видео курс по дыханию, который могут выполнять даже те, кто никогда не занимался физической нагрузкой.
Лёгкие и эффективные упражнения займут от 15 до 30 минут времени и принесут неоценимую пользу здоровью. Также вы получите и эстетическое удовольствие- видео уроки записывались в красивейших локациях острова Бали!
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста.
Будем рады видеть Вас на наших занятиях!
#студияйогиаура #йогачелны #йогааура
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев