Хотите, чтобы вкуснее, сильнее, ярче? Развивайте навык концентрации.
В йоге этому уделяется большое значение, т.к концентрация внимания это один из шагов ведущих к медитации.
В одном из древних текстов описывается 8 шагов йоги:
Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи.
С помощью асан мы очищаем тело, каналы, подготавливаем себя к дальнейшим шагам. Приучаем ум быть в теле.
В пранаяме - дыхательно-энергетических практиках мы очищаемся на ещё более тонком уровне и готовим ум к медитации.
В пратьяхаре - мы учимся абстрагировать своё внимание, забирать его от отвлекающих факторов.
Из пратьяхары вытекает дхарана, абстрагируя своё внимание мы его на что-то направляем, то есть сосредотачиваем.
А медитация это следствие предыдущих шагов, абстрагируя внимания и направив его на какой-то объект, например дыхание, как следствие может случиться медитация. Что автор этого древнего текста называет как остановка видоизменений сознания. Проще говоря остановка мыслей.
В наше время эти практики как никогда актуальны. Огромное количество информации постоянно отвлекает нас от мира ощущений.
Человек не замечает как он ест, как делает какие-либо действия, живя на автомате и становясь похожим на робота.
Ему кажется, что время летит и он не замечает как проходит жизнь. А всё дело в том, что он действительно не замечает, не смотрит, не видит.
Хотите добавить вкуса в жизнь? Развивайте концентрацию внимания. Делайте всё осознавая, что вы делаете. Любое привычное действие может стать сакральной практикой, если его выполнять осознано, внимая каждое ощущение.
Бесконечное количество ощущение возникает в теле каждый момент, но человек не в этом моменте. Он где-то, но не здесь.
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте https://aurastudya.ru Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/ Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, занятия для беременных, группа для подростков, группа для старшего возраста.
Будем рады видеть Вас на наших занятиях!
#студияйогиаура #йогачелны #йогааура
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев