🥊 Аутофагия — это процесс, при котором клетки организма уничтожают и перерабатывают собственные «клеточный мусор». Он состоит из поврежденных молекул и отработанных испорченных веществ. Этот процесс играет важную роль в обновлении клеток, регуляции обмена веществ и защите клетки. Она происходит всегда и постоянно, ведь клетки постоянно изнашиваются и постоянно должны выносить мусор. Если мы будем складывать мусор мимо ведра в углу комнаты или кухни, то квартира превратится в свалку. Нам нужны мусорное ведро и пакеты. Вот и клетке тоже нужна аутофагия, чтобы выносить мусор, а не захламляться.
Сегодня аутофагия стала популярной из-за своей связи с долголетием и борьбой с различными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, диабет и нейродегенеративные заболевания. Исследования аутофагии показывают, что при ожирении печени клеткам сложно выбросить лишний жир и он накаливается в печени.
✅ Открытие аутофагии было сделано в 1960-х годах японским ученым Йошинори Осуми, который за это открытие в 2016 году получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Но он НЕ говорил, что усиливать аутофагию нужно всем! Он выявил ключевые гены и механизмы, ответственные за регуляцию аутофагии, что позволило более глубоко изучить этот процесс и его роль в организме.
Исследования показали, что избыточная стимуляция этого процесса может быть вредной для организма и привести к развитию заболеваний. Ведь если лишнего мусора в клетке нет, то она при стимуляции аутофагии начинает хоть что-то выбрасывать. Тогда в мусорку идут нужные и полезные вещества, а клетке ничего не достается и она голодает.
🏃 Говорят, что можно стимулировать аутофагию через питание, голодание, физическую активность, зеленый чай, резвератрол и куркумин. Но это совсем не те количества, которые использовались в исследованиях, и слишком общие слова. Намного важнее подумать, а реально ли клетки замусорены? И если да, то не просто выносить из них мусор, а устранить препятствие, которое мешает нормальной работе клеток. В целом аутофагия является важным механизмом очистки и восстановления клетки.
Другое дело, как ты будешь его использовать: с пользой для здоровья или с перегибами, вредя самому себе?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев