«У меня нет лишнего веса, у меня просто широкая кость», - частое оправдание проблемы лишнего веса. Попробуем разобраться, как влияет «широкая кость» на вес.
😢На самом деле, рентген не оставляет места для мифов. У людей с лишним весом на рентгене видны такие же тонкие кости, как и у худых. Так что «широкая кость» не может быть оправданием дополнительных килограммов.
Исследования показывают, что у людей с избыточным весом кости действительно становятся толще в тех местах, где могут сломаться. Так наш организм защищает себя от возможных повреждений.
Кости людей с избыточным весом утолщаться в ответ на повышенную нагрузку. Это явление называется адаптацией костной ткани. Увеличение толщины костей не происходит равномерно по всему скелету, а сконцентрировано в тех областях, которые подвергаются увеличенной механической нагрузке.
🏋Избыточный вес или физическая активность оказывают на кости дополнительное давление. Давление стимулирует процесс ремоделирования костной ткани, при котором происходит перестройка и утолщение костей.
Утолщаются кости бедра и голени, а также позвоночник. Эти участки являются ключевыми точками поддержки тела, и увеличение их толщины служит своеобразной компенсацией для обеспечения стабильности и защиты от возможных повреждений. Процесс адаптации костей подчеркивает важность умеренной физической активности вне зависимости от веса!
👉Более толстые кости не делают человека шире. Эта компенсация поддерживает тело, но не меняет внешний вид человека.
Забудьте о "широких костях"! Не стоит оправдывать себя мифами. Обратите внимание на то, что находится в Вашей тарелке. Правильное питание и движение – вот ключ к здоровью, и ничто не сможет заменить сбалансированный рацион и физическую активность! Чтобы больше узнать про питание и ЖКТ, присоединяйтесь к новому гастро-марафону "Нормально есть 2.0" - https://vyalov.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев