На что стоит обращать внимание тем, кто только собирается сделать выбор?
Когда речь заходит о правильном питании, почему – то все сразу думают, что речь идёт о диетах. А ведь это далеко не одно и то же. Диета – это комплекс продуктов и напитков, которые необходимо употреблять в определённом порядке для достижения конкретной цели – будь то лечебной или какой другой. Правильное питание – это, по большому счёту, один из способов сохранить здоровье, можно сказать, это часть вообще здорового образа жизни. Сюда, кроме питания входит и отсутствие вредных привычек, и высокая двигательная активность, и общение в живой природой и даже уход от негативного общения.Другими словами, если у человека будет правильное питание, скорее всего, диета ему никогда и не понадобится. Поэтому стоит помнить о том, что к правильному питанию необходимо должным образом относиться. Потому, что для определённой части людей это – своеобразная мода. Давайте разберемся, что делать, если:
1.Если не хватает времени -
Сократить время на покупку и готовку помогут следующие простые идеи-- заранее составляйте список продуктов и покупок;
- мультиварка или пароварка экономит время приготовления пищи;- четче планируйте рабочий день и оставляйте время для еды.
2. Если невозможно носить еду с собой –- в общепите можно скушать любое блюдо из нежареного мяса/рыбы/курицы и овощей.
Простой отказ от нездоровой пищи еще не является достаточно хорошим началом. Отказ приносит пользу только тогда, когда он легко и неизменно вытекает из выбора чего-то лучшего. Упор надо сделать на позитивную сторону — полезность, удовольствие и способность обеспечить потребности организма, а не на негативную — простой отказ от нездоровой пищи, каким бы важным он ни был.Нужно сформировать и закрепить новые привычки и в то же время расстаться со старыми. Вы привыкнете к лучшему, если вы твердо будете его придерживаться, но вы должны с помощью своей воли уметь сопротивляться соблазнам различных заведений общественного питания и противостоять насмешкам ваших невежественных, находящихся в заблуждении, хотя и желающих вам только «хорошего», друзей и родных.
Успешных Вам новых начинаний!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев