Добрый день, дорогие друзья! В этом видео мы проведем короткую, но эффективную тренировку для вестибулярного аппарата. Встаньте со стула, сделайте глубокий вдох, сгибайте одну ногу и закрывайте глаза на 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой. Отведите руки в стороны, сохраняя равновесие, глаза закрыты. Это простое упражнение улучшает связь между телом и мозгом, помогая ему более эффективно управлять нашими движениями и поддерживать равновесие🧘♂️✨ Регулярная практика поможет избавиться от головокружения, потери равновесия и ощущения вращения. Ваш вестибулярный аппарат будет благодарен, а вы почувствуете прили
Дорогие друзья! Сегодня поговорим о простом, но эффективном упражнении для мозга, которое поможет улучшить наше самочувствие, баланс и координацию! В этом видео мы сфокусируемся на точности и осознанности каждого движения. 👟 Первое, что мы делаем - стоим на одной ноге, которая служит опорой. Другая нога работает на весу. Мы контролируем каждое движение, согласовывая работу рук и ног, чтобы добиться гармонии в действиях. 💨 Не забываем о дыхании - оно должно быть свободным и ровным. ⚖️ Важно сохранять баланс, чтобы уменьшить риск падений и травм. Это упражнение также помогает укрепить стопу и голеностопный сустав. 🌍 Помим