Тема сегодняшнего видео: Как накачать Бугристую спину! Тренировка спины в зале со свободным весом и на тренажерах. Вы увидите упражнения с разной степенью сложности для всего массива спины. Сделайте спину больше с этой тренировкой! Мой канал в Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg #смирнов_спина
Фитнес-это не просто увлечение или хобби, это стиль жизни, который ⠀ помогает нам быть здоровыми, ⠀ уверенными в себе и счастливыми😁⠀ Регулярные занятия фитнесом ⠀ укрепляют наше тело, улучшают ⠀ настроение и повышают самооценку, даже когда занимаешься онлайн😅 ⠀ #фитнес⠀ ⠀ #упражнения⠀ ⠀ #тренировка⠀ ⠀ #здоровыйобразжизни⠀ ⠀ #правильноепитание⠀ ⠀ #спортивноетело⠀ ⠀ #мотивация⠀ ⠀ #фитнесмотивация⠀ ⠀ #спорт⠀ ⠀ #спортивнаяфигура⠀ #sport⠀ #прикол ⠀ #юмор⠀ #рилс⠀
Дорогие друзья! Сегодня поговорим о простом, но эффективном упражнении для мозга, которое поможет улучшить наше самочувствие, баланс и координацию! В этом видео мы сфокусируемся на точности и осознанности каждого движения. 👟 Первое, что мы делаем - стоим на одной ноге, которая служит опорой. Другая нога работает на весу. Мы контролируем каждое движение, согласовывая работу рук и ног, чтобы добиться гармонии в действиях. 💨 Не забываем о дыхании - оно должно быть свободным и ровным. ⚖️ Важно сохранять баланс, чтобы уменьшить риск падений и травм. Это упражнение также помогает укрепить стопу и голеностопный сустав. 🌍 Помим
В этом видео я покажу что делать, чтобы быстро накачать ноги и ягодицы. Данную тренировку ног и ягодиц лучше выполнять в зале. Самые большие мышцы ног с передней стороны это квадрицепсы, с задней это ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Также есть много других малых мышц. Чтобы ноги были объемные, сильные и выносливые, необходимо выполнять объемные тренировки по 3-4 упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. Упражнения: 1 - Фронтальные приседания с гирей; 2 - Разведения бедер в тренажере; 3 - Приседания с гирей; 4 - Выпады со штангой на плечах (стоя на месте). Мой канал в Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg
Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪 Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.