Тренировки. Бег

Как бегать правильно?

Коррекция фигуры с KANGOO JUMPS®. Мнение о том, что хорошая фигура дается от природы, в 90% случаев ошибочно. На самом деле — это результат упорной и кропотливой работы над собой. 🏃🏻‍♀Тренировки KANGOO JUMPS® помогают создать рельеф, округлые и подтянутые ягодицы, плоский живот и изящную форму ног. У моих учеников, кто посещают занятия KANGOO JUMPS® регулярно - кожа становится упругой и подтянутой, пропадает целлюлит! 🤩Тренируйтесь, получайте удовольствие от процесса! А результат не заставит себя долго ждать! Не ищите причины — ищите возможности!

Рассказываем, как правильно бегать осенью и зимой, чтобы не навредить своему организму.

Как бегать правильно?

Техника правильного бега В первую очередь, следует уделить внимание постановке стопы: 1. Бег с носка не рекомендуется новичкам так как присутствует высокая вероятность получения травмы 2. Бег с пятки. При низком темпе разрешается использовать данную технику. Но при повышении темпа увеличивается нагрузка на суставы. 3. Бег со средней части стопы - оптимальный вариант. При данной технике вы приземляетесь на середину стопы, что является наиболее естественным движением. Одежда и обувь для бега Если вы бегаете не только в теплое время года, то вам необходимо термобелье. Также для бега подойдут специальные легинсы, шорты или спортивные штаны. Самое главное — кроссовки. Обязательно примеряйте

Группа Сорина на тренировке: Сбор продолжается, беговые упражнения- без них не научить спортсмена правильно бегать, а бег одно из основных средств подготовки лыжников. Спасибо фирме Ray за удобную беговую обувь 🤝

Как правильно бегать

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ, ЧТОБЫ НЕ УСТАВАТЬ🏃‍♀️ Подписывайся, у нас много полезных видео для тебя 😌

Сколько нужно бегать, чтобы "отработать" вкусняшки

Марк Высоцкий - профессиональный триатлет, который победил на чемпионате России по триатлону на средней дистанции, полужелезной дистанции 113 км (Ironman 70.3). Сегодня мы покажем одну из интенсивных беговых тренировок Марка на беговом треке.

Плиометрические упражнения для бега. Плиометрические упражнения – это специальные тренировки, которые позволяют повысить абсолютную и взрывную силу мышц – то есть максимальную силу в целом (например, при разовом подъеме тяжестей) и максимальное мышечное усилие за наименьшее время (например, при выполнении рывков или ударов). Польза плиометрических тренировок Когда атлет бежит, при каждом шаге мышцы ног накапливают энергию от удара (который происходит в момент соприкосновения стопы с поверхностью), а затем высвобождают эту энергию, чтобы протолкнуть тело вперед и вверх. Эта энергия называется энергией упругой деформации. Плиометрические упражнения позволяют улучшить способность мышц накап