Предыдущая публикация
Тренировки. Йога и растяжка
Популярные мастер-классы
Эксперт Силовая йога: асаны для мужчин Силовая йога — практика для адептов активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, растопить избытки жира, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Сегодняшний фотокомплекс в большей степени ориентирован на тренированных мужчин, которые любят серьезные и небанальные силовые нагрузки. Силовая йога: кому подходит Силовая йога подходит тем, кто получает удовольствие от интенсивных нагрузок, привык испытывать себя на прочность и не пасует перед освоением сложных асан. Этот энергоемкий тренинг на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости учит предельной концентрации, воспитывает силу воли. Его часто выбирают серферы, ат19 сен 2018Эксперт Эндокринная система напоминает приемник, четкие сигналы которого можно поймать, если в качестве ручек настройки использовать грамотно подобранную крию Кундалини-йоги. Крепкий иммунитет. Чувство влюбленности. Родовые схватки. Хороший обмен веществ. Повышенная тревожность. Переживание радости. Все эти разные проявления человеческой деятельности зависят от работы эндокринной системы. Пока гормоны в балансе, мы не задумываемся об их существовании. Но вдруг многие из нас замечают, что стали подвержены перепадам настроения, что сбился суточный ритм, «заплясал» менструальный цикл, понизился уровень сексуального влечения или стал подводить иммунитет. Признаки нарушения работы эндокринной системы19 июн 2020Эксперт Сегодняшний мастер-класс по гимнастике системы пилатес для людей с особенностями здоровья провела Валентина Невидимова. Занятие по традиции началось с разминки и растяжки. Тренер показала основные упражнения и объяснила, как правильно их выполнять. Затем занимающиеся перешли к основной части тренировки. Выполняли различные упражнения на укрепление мышц разных частей тела. Также проходила работа над развитием гибкости и координации движений. Тренирующиеся остались очень довольны полученным опытом и результатами и рекомендуют всем попробовать пилатес! Это не только полезно для здоровья, но и очень увлекательно! #пилатес, #валентинаневидимова18 авг 2023Эксперт Кундалини-йога может помочь при Альцгемере По результатам нового исследования UCLA Health (США), кундалини-йога, которая фокусируется на дыхании, медитации и ментальной визуализации, оказалась полезной для пожилых женщин, у которых были факторы риска болезни Альцгеймера и которые беспокоились об эпизодах снижения памяти. Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в себе движение и медитацию и фокусируется на дыхании, повторении мантр и ментальной визуализации, увеличивает связность в области30 июл 2023
База знаний
Эксперт Эффективная практика для крепкого сна Проблемы со сном и ночные бдения могут быть следствием невероятного напряжения, стресса, тревожности, депрессии, неправильного образа жизни и целого каскада факторов, которые могут удерживать нас в бодрствующем состоянии допоздна. В современном мире, где информация никогда не заканчивается и где сроки и обязанности не знают покоя, многие из нас часто сталкиваются с трудностями засыпания. Бессонные ночи могут стать нормой, и это только усугубляется нерегулярным режимом сна, употреблением кофеина и алкоголя, а также зависимостью от гаджетов, создающих бесконечный поток информации, не давая уму успокоиться. В сегодняшнем видео мы выполним эффективную практику, которая поможет: • Быстрое заснуть; • Лучше выспаться; • Расслабить позвоночник; • Снять напряжение с мышц и суставов;
Публикации экспертов
- 🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
Эксперт 9 ноя 2021 - Сокращение и вытяжение мышц во время практики асан хатха-йоги стимулирует нервы и ускоряет ток жидкостей в фасциях мышц и органов. Это стимулирование нервов и улучшение тока жидкости, в том числе и лимфы, может служить одним из объяснений, почему мы получаем эмоциональный и энергетический заряд после тренировки.
Эксперт 22 ноя 2018