Привет, друзья! Предлагаю вам освоить вместе со мной одно простое, но эффективное упражнение оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которое поможет быстро снять напряжение с мышц шеи и рук, оздоровит суставы и позвоночник, улучшит мозговое кровообращение и устранит усталость. В видео ниже подробно разобрана техника упражнения, начиная с самого простого уровня сложности. Если у вас нет специального черенка для занятий - возьмите пол-литровую бутылку воды, скалку или рулон пищевой плёнки и сделайте это упражнение в течение 2-3 минут, а затем напишите о своих ощущениях в комментарии.
Свежий, осенний, полный контрастов — новый выпуск хобби-шоу «Полтора спортсмена» 🍂 Получится ли у Сони загореться любовью к спорту, который изначально совсем не нравится? Дорого ли быть мастером спорта по большому теннису? Есть ли защитное снаряжение для поединков в каратэ? Смотрите — и узнаете! 😉 А вы фанат карате-подушек или больше любите диванно-лежательные тренировки? 😻 #ПолтораСпортсмена
Как легко войти в ритм ЗОЖ тренировок? Каникулы, поездки, болезни - мы часто выпадаем из привычного режима и это нормально. Я легко вернулась тренировкам и здоровому питанию после новогодних и гастрономического тура в Дубай. Давайте расскажу как. *очень классно начать с кем-то, в поездке мы с подругой ходили в зал на кардио. Меня зацепило ощущение лёгкости в теле после занятий и захотелось продолжать в Москве. *так как наш мозг стремится к удовольствию, то полезно будет найти ему поощрение, для меня такой наградой стала сауна после похода в зал. Иногда мне кажется, что я только ради этих 10-12 минут выполняю все упражнения. *разнообразие тренировок не даёт мозгу заскучать. Я также в
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Тренировки» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби